喝冰水减肥还是热水
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减肥方法多种多样,就连每天喝水还有瘦身排毒之效,水是生命活动的重要组成部分,能促进新陈代谢,你可能听过喝水减肥法,那你知道喝冰水减肥还是热水吗?
喝热水。
喝热水可帮助你减肥瘦身,这重要是因为热水温热,进入人体后可以促进机体血液循环,加速肠胃的血流量,加速食物的消化,新陈代谢会加快,促进排汗,排毒,因此喝热水能帮助你减肥瘦身。
喝冰水不能减肥,是因为冰水若长久刺激人体肠胃,会导致胃肠功能紊乱,进而会扰乱人体整个的代谢水平,肠胃受损,能量的分配也会出现不平衡,机体代谢缓慢,进而会导致机体肥胖。
喝热水减肥不是说喝滚烫的水减肥,这是错误的做法。
这里所说的热水是指略高于体温,与肠胃温度相近的温热水,温度在30-40℃左右即可,最高不宜超过50℃,温度过高对食道和肠胃都是刺激,不利于身体健康,长期喝太烫的水,会诱发食道癌。
喝热水减肥并不是要你一天之中只喝水,而是在你平日所用减肥方法上,加上勤喝水这一项,可以促进排汗排毒,温热肠胃,促进肠胃活动,有利于机体废物的排出。
建议一天之中喝8-10杯,每次饮用之时确保温度不烫,一杯水分几次喝完最佳;不要过多喝水,避免水中毒。
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