纳豆什么时间吃 最好纳豆正确吃法
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
有人说纳豆要晚上吃,会方便吸收,有人又说要天天吃,那纳豆到底什么时候吃最好呢?吃纳豆正确的吃法是什么呢?下面就和我一起来看看吧!
晚餐的时候吃最好。
纳豆是通过纳豆菌发酵制成的豆制品,具有粘性,气味较臭,味道微甜,它含有皂素,异黄酮,不饱和脂肪酸,卵磷脂,叶酸,食用纤维,钙,铁,钾,维生素及多种氨基酸,矿物质,具有排毒养颜,润肠通便的作用,建议平时最好在晚餐时吃纳豆,因为此时食用能够最大的发挥它的保健功能。
纳豆最简单常见的吃法,就是将其搭配白米饭一起食用,将纳豆放入碗中,加入一点酱油,适量的芥末或者葱花,然后用力搅拌,直到搅拌到所有纳豆黏在一起,用筷子可以拉出丝,此时即可食用。
因为纳豆的气味比较难闻,平时想补充它的营养物质的人群,可以尝试将它榨汁,只需要将纳豆和苹果或者香蕉等水果,一起放入榨汁机或者料理机中,加入适量饮用水,就能榨成一
份美味的纳豆饮品。
材料:干黄豆、白糖、味精、纳豆菌粉、饮用水。
1、将黄豆泡透,加适量饮用水,1茶匙味精,1茶匙白糖。
2、用饭煲煮粥档煮软、水干,黄豆成形,用手能搓开即可。
3、把菌粉倒入到碗内,用饮用水冲开。
4、把菌粉的水倒入黄豆中搅拌均匀。
5、在酸奶机中倒入适量水,并用开水消毒透气高腿的折叠蒸笼。
6、将纳豆放入蒸笼,中间弄深一个凹洞,以便于纳豆菌呼吸,然后放入酸奶机中。
7、把酸奶机外盖盖好,稍微漏缝出一条缝,以便于纳豆菌呼吸。
8、发酵16-20小时,直到发酵到有白色的膜出现,即可取出晾冷,放入保鲜盒冷藏食用。
嘌呤在人体内通过代谢,最终产物就是尿酸,吃高嘌呤的食物,产生的尿酸就会增多,从而会诱发痛风发作,而纳豆中嘌呤含量很高,因此痛风的患者不建议食用。
纳豆中含有的非必需的氨基酸较高,这种成分对于肾脏的影响很大,非常不利于肾脏疾病的患者身体恢复,因此患有肾炎、肾功能衰衰竭的病人不建议食用。
纳豆中的各种酶元素有很强的抗血液凝结能力,这对伤口的恢复是非常不利的,因此手术后或者伤口未愈的人群不建议食用。
纳豆可以天天吃吗 哪些人不能吃纳豆
【没有纳豆菌如何做纳豆】不用纳豆菌自制纳豆
早上吃纳豆可以减肥吗 纳豆能降血糖吗
纳豆不能跟什么一起吃 什么人不能服用纳豆
纳豆吃了有什么好处 吃纳豆有什么禁忌
纳豆怎么吃
纳豆是个什么豆 有哪些营养功效
吃纳豆的功效与作用 纳豆的食用方式和注意事项
纳豆黄豆一样的吗 纳豆就是黄豆吗
纳豆降血糖吗 纳豆的功效与作用
纳豆有减肥效果吗 纳豆怎么吃才能减肥
怎么吃纳豆不上火 吃纳豆怎么老是放屁
酸奶机能做纳豆吗 怎样用酸奶机做纳豆
红豆薏米茶熬多长时间 红豆薏米茶的正确泡法
纳豆饭前吃还是饭后吃 纳豆一天吃多少合适
纳豆是黄豆吗
纳豆什么时候吃最好
纳豆可以天天吃吗 纳豆可以空腹吃吗
纳豆吃了可以减肥吗 纳豆怎么吃才能减肥
赤小豆薏仁水去湿气的正确做法 喝赤小豆薏米最佳时间