老年人防治骨质疏松日常生活必知这事
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
宜早不宜迟
现代医学认为,骨量的丢失年龄段女性为35岁,男性为40岁,骨质疏松的防治也特别强调年龄段,宜越早越好。70岁以上的老人,“五脏皆衰,筋骨懈堕”,此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失,就难上加难了。因此,中年以后应每年检查一次骨密度,以了解自己的骨峰值,防患于未然。
宜动不宜静
长期循序渐进的运动,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。有报道说,60岁以上的老人每天坚持长跑,可使骨龄年轻20年。
宜补肾不宜伐肾
实验证明,补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动,同时还能增生成骨细胞,促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以,人至中年,应根据体质的阴阳偏颇,常服补肾之品。若肾阳虚,则“形不足者,温之以气",服用肾气丸、右归丸等;如肾阴虚,则"精不足者,补之以味”,服用六味地黄丸、大补阴丸等。
宜健脾不宜损脾
在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时,则影响钙及维生素D的吸收,造成骨质疏松症。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低,也属脾虚之列。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能,行之有效,可用人参归脾丸、参苓白术丸等。
宜养血活血不宜破血耗血
老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛,或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力,或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌痉挛等。通则不痛,血滞必用通法,但宜养血活血以通之,可用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等。
以上小编就为大家详细介绍了防治骨质疏松需要注意的一些事儿,尤其要提醒那些盲目减肥的女性,当心减肥不成反患上骨质疏松。
中老年人远离骨质疏松的六大口诀
老人骨质疏松怎么办
如何治疗骨质疏松 骨质疏松吃什么是好
老年人骨质疏松的临床表现及食谱
骨质疏松怎么回事 骨质疏松什么原因
骨质疏松的症状 骨质疏松如何预防
预防骨质疏松的食物 预防骨质疏松吃什么食物
绝经后预防骨质疏松吗 4个方法预防骨质疏松
过半中老年人患骨质疏松症 女性更应注意预防
骨质疏松的症状 骨质疏松的预防方法
中老年人骨质疏松吃什么比较好
骨质疏松老人弯腰倒垃圾骨折
骨质疏松:老年人冬季易发哪三类骨折?
防治骨质疏松八妙招
老了肯定会得骨质疏松吗 中老年人如何预防骨质疏松
骨质疏松治疗方案 骨质疏松有哪些治疗方案
骨质疏松能治愈吗 骨质疏松能不能治愈
这些饮食可以缓解老年人骨质疏
绝经后女性发生骨质疏松的原因 绝经后骨质疏松的预防与治疗
如何预防老年人骨质疏松?推荐几个预防方法
骨质疏松好治吗 骨质疏松好不好治
骨质疏松的饮食指导 骨质疏松病人的饮食
预防老人骨质疏松的食谱推荐
骨质疏松骨折最常见的部位 骨质疏松骨折能恢复吗
女人骨质疏松吃什么 女人骨质疏松怎么补
老人骨质疏松吃什么好 骨质疏松饮食禁忌
老年骨质疏松疼痛有什么好疗法 老年骨质疏松疼痛有啥好疗法
骨质疏松吃什么最好 常吃这几类食物易骨质疏松
简单5招让老年人远离骨质疏松
骨质疏松能治好吗 骨质疏松能不能治好