为什么老觉得背痛,不只是坏姿势导致
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
2.长期不锻炼:研究发现,40%的人出现背痛后更少活动。实际上,多活动有利于减轻疼痛。多做做步行、拉伸腿脚及胯部运动。
3.仰卧起坐:仰卧起坐做得过多过猛,更容易导致背痛,练习时动作要慢。
4.饮食不健康:芬兰最新研 究表明,发生背痛的人更可能存在脊椎血管栓塞问题。血流畅通会使脊椎输入营养输出废物,否则极容易发生炎症,导致背痛。应避免过量摄入咖啡因及加工食物,多吃全谷食物、坚果、鸡鱼、瘦肉、蔬果。
5.背包过重:背包太重会导致脊椎变形。背包的重量不超过体重的10%,也可双肩轮换着背。
6.床垫太旧:床垫使用5—7年就应该更换。睡觉时可给膝部加个枕头:侧卧时置于双膝间,仰卧时置于双膝下,俯卧时置于肚子下。
7.长时间穿高跟鞋或人字拖:两种鞋都会使脚部有不稳定感,进而导致背痛。
8.怨声载道:过分抱怨会加重背痛,要学会容忍。
9.紧张过度:紧张情绪会导致肌肉僵硬,最终导致包括背痛在内的全身酸痛。锻炼、听音乐等都可平复紧张情绪。
怀孕睡觉姿势对胎儿有影响没 怀孕睡觉姿势对胎儿有影响吗
为啥老觉得口臭
裸睡能减肥是什么原理 睡觉什么姿势能瘦肚子
为什么老是觉得犯困眼睛疲劳
蛙泳腰疼是姿势不对吗 学习蛙泳腰疼是为什么
不同的睡觉姿势该怎样选择枕头?
冬季如何睡得更香 教你正确的睡觉姿势
总是觉得累是怎么回事 经常疲惫不只是缺觉
跑步姿势不对怎么改 跑步的正确姿势
左侧后背疼痛是什么原因女性 什么原因导致的女性左侧后背疼痛
导致痛风的原因 导致痛风的原因是什么
别天真 女人腰酸背痛可不只是因为坐太久
孩子晚上睡不好觉是什么原因 是这四个坏习惯导致的
涨姿势:心慌气短竟然是痔疮所致!
痛风为什么只疼一只脚 痛风是一只脚还是两只脚痛
小孩晚上睡觉不踏实是什么原因导致的呢 导致小孩晚上睡觉不踏实的原因是什么
孕14周睡觉姿势要注意吗
智齿牙龈肿痛会发烧吗 不要认为智齿只会导致牙龈肿痛
一个姿势久了为什么会脚麻
孕妇睡觉睡得腰酸背痛为什么
晚上睡觉为什么会流口水 晚上睡觉流口水是什么导致的
女性睡觉姿势错误易导致不孕
胃痛想吐是什么原因 为什么会导致胃痛想吐
新生儿睡觉的正确姿势
为什么睡觉会流口水 睡觉会流口水是什么导致的
痛风为什么会导致关节疼痛?
错误的走路姿势 什么姿势走路更健康
宝宝睡觉姿势怎样才好
晚上睡觉背痛怎么回事 晚上睡觉背痛什么原因
这些因素可能导致腰背酸痛