枕头睡高点好还是低点好 枕头高度多少最合适
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枕头是比较常见的一种家居用品,很多人睡觉都会用枕头。枕头有很多种,那枕头高的好还是低的好呢?
一般是适合自己的最好,人的体型不一样,枕头高度也是不一样的。
因为枕头过高会使头部处于强迫屈位,使 颈后的软组织长时间处于牵伸状态,日子长了,会影响到颈椎。由于高枕增大了头部与脑部曲折度,使血液流向大脑时受到影响,供血不足会造成醒来后头昏脑胀,容易导致打呼噜,咽干、咽痛等症状。
枕头高度一般以10-15厘米为宜。
不过具体的高度还要参考个人情况,比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头,身材瘦削的人可以枕较低的枕头。
一般习惯仰睡的人,枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可;习惯侧睡的人,枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度,但是,不管仰睡还是侧睡,能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的,这种情况也是要看个人的,自己掂量一下。
并不是弹性越好的枕头越好,一般来说,回弹时间是3--5秒左右,这样的睡眠枕头比较好,太短或太长,都达不到效果。
一般来说,枕芯的密度与弹性有密切的关系。密度在80以上为佳,它是高档的睡眠枕头慢回弹材质的一个最基本指标。
枕头过高或过低都不利于身体健康,枕头高度在8--12厘米左右为宜,要根据个人的睡眠特点在这个范围内进行适当调整。
一般来说,枕头都是长方形的。U形睡眠枕头、元宝形的颈椎保健枕或睡眠枕头为最佳,因为它中间低、两端高,它利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,有利于保护颈椎。
1、枕头过高或者超过肩膀,颈椎会变形,如此长久必然导致颈椎的损害,所以并不适宜。这,正所谓过犹不及,所以,适合自己的才是最好的。
2、枕头只睡一半,颈椎悬空,会导致颈椎变形,长此以往也不可以。所以枕头必须放在头与间之间的位置。
3、侧睡时,头部放于枕头中间,枕头高度要适中,膝下两腿间夹一枕头,从而缓解脊椎压力。这也是正解。此文是不是很详细,希望能给你带来些许帮助。
4、注意哦,虽然是晒,但是不能暴晒哦,暴晒枕头,会破坏里面的分子结构,会使枕头老化、发黄,影响使用寿命,晒的时候最好装上专门的枕头晒袋,还有一个星期晒2到3次为最佳,实在有点懒,一个星期最少也要晒上一次。
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