趴着睡觉有什么坏处 如何健康午睡有妙招
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
很多上班族因时间、空间的限制,中午只能趴在桌子上休息,其实经常这样做是会影响到人体健康的。那么,趴着睡午觉有什么危害?
1、压迫眼球
有专家表示,如果经常性的趴在胳膊上睡觉的话,不仅会对我们的眼球造成压力,而且在醒之后会出现暂时性视力模糊的现象,长此以往,会造成眼压过高,容易形成高度近视,诱发青光眼等疾病。
2、影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。
如果你选择在吃过午饭就随即的趴在桌上面睡觉的话,那么你的胃部的消化功就会很容易受到影响,从而造成胃部的胀气的现象。
3、辐射伤害肌肤有专家指出,辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害,但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿,有些人会把屏幕关掉,但主机的辐射依然存在。
4、加重脑部缺血入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
5、影响呼吸采用趴着睡这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
6、引发颈椎病
趴在桌子上睡觉,使颈部前倾,与脊椎正的生理弯曲相反,时间长了就容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发脊椎疾病。
1、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
2、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。
另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。关于更多健康问题,请点击睡觉起来腰酸背痛 从此和一觉醒来的腰酸背疼说再见
3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。
睡午觉有什么好处 三种人不适合午睡
睡子午觉对人体的健康大有裨益
睡午睡头疼怎么回事 为什么夏天要睡午觉
午睡睡不着是什么原因,午睡睡不着怎么办
午休趴睡怎么减小危害 午休趴着睡的危害
午休需注意哪些 趴着睡觉得注意了
老人午睡好处多 这样入睡更健康
小孩趴着睡觉有什么坏处
睡觉多了有什么坏处 爱睡觉是什么病的前兆
睡觉睡多久最好 睡太多有什么坏处
晚上睡不着觉怎么办 六招助你拥有好睡眠
每天睡午觉好处太多了 睡不着怎么办呢?
趴着睡觉有什么危害 这7点要特别注意
子午觉怎么睡 如何健康休息
午睡的好处和坏处 午睡可以美容吗
夏天睡午觉好吗 睡午觉的好处了解下
宝宝趴着睡的原因 宝宝趴着睡觉的优点和缺点
一岁宝宝爱趴着睡怎么回事 一岁宝宝趴着睡觉好不好
学生午睡多久最好 午睡焦虑睡不着怎么办
【趴着睡觉的危害】趴着睡觉有哪些危害 趴着睡觉有什么坏处