为什么会手脚冰凉 这是体虚的表现吗
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大多数手脚冰冷都不是疾病的缘故,因为都是偶发性而且不会长期持续。如果是长期持续,那么就很可能是身体某种疾病导致的了。这个时候需要及时查明原因,及早诊治。
这种观点是不对的。首先手脚冰冷的情况有很多种原因造成的,不一定就是代表体虚,其次体虚里面没有手脚冰冷的症状,中医强调的是体虚的人畏寒怕冷,就是说相同温暖下,体虚的人更容易先觉察到不适。而且体虚的人一般还伴随着其他比较明显的症状,还是很好判断的。
1、手脚冰凉不一定就是病
我们的皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,参与调节体表温度。在正常情况下,我们皮肤处于一种很舒服的温度。当冷受体细胞感受到寒冷时,就会对毛细血管进行限流,让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官,让内脏保持温暖,免得出问题。
但这样一来,流向外周的血液就会大大减少,让人手冷、脚冷、脸也冷,甚至造成冻伤。对于大多数人来说,手脚冰凉不是病,也不是因为基础代谢低,更不是什么「体质虚寒」。它只是身体对外界温度变化过于敏感而引起的一种正常现象,不用担心。
2、手脚冰凉更多出现在女性身上
虽然手脚冰凉是人体的正常现象,但有些人对于温度的变化更为敏感,尤其是女性。
研究显示,女性的体表温度比男性低2.8华氏度,但女性的体核温度比男人高0.4华氏度,加上女性血压低,因此女人的手脚普遍比男人冷。姑娘们总说自己冷,真的是有原因的。
3、特殊情况,要特别注意
对于大多数人,手脚冰凉是身体的正常反应,但有些特殊情况就要小心了:
如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下,有可能导致手脚冰凉;铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。
此外,有些人手脚冰凉的情况严重,并且手指、脚趾的颜色会发生变化,这就要小心了,可能是血液循环或者血管出了问题。如果手指、脚趾的颜色先变白,然后变成青色并伴有痒痒感,那就要考虑是否含有雷诺综合征。
因此,如果经常手脚冰凉,可以去医院,让医生检查一下,排除上述可能。
4、有什么办法能缓解手脚冰冷吗
(1)吃东西能缓解手脚冰凉吗?
食物在下肚后,要经过消化、吸收、分解供能的一系列过程,并不能快速缓解手脚冰凉的问题。如果你在吃了东西之后,觉得暖呼呼的,那是因为:你吃的食物是热的。是热量传递起了作用,跟食物没有多大关系。如果实在太冷,那喝杯热水,吃个火锅确实有点用,但它们只能缓解一时,吃完了就又冷了。
(2)运动可以缓解手脚冰凉吗?
有人说,运动可以加速血液循环,让血液流到肌肉和皮肤中,改善手脚冰凉。适量运动,确实有一定效果。
运动过的人都有这样的感觉:最初的几分钟简直就是寒风刺骨,但只要坚持4、5分钟,身体就会暖和起来,甚至停止运动后的一段时间内,也依旧热呼呼的。但是在运动过后一定及时保暖以免感冒。
(3)最简单的方法是做好保暖
最简单的解决办法就是:让环境暖和点,身体散热少一点。暖手宝,袜子手套,热水袋,暖气等等都是可以帮上大忙哦,当然还有万能的热水呢!有事没事多喝热水,尤其是冬天补水很关键。
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