晒背的好处及作用和时间 晒背多久排出湿气
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
晒背是一项不花钱的保健疗法,出自于《黄帝内经》,但很多人并不知道晒背的好处和功效作用,下面就来告诉大家晒背的作用和最佳时间,赶紧来了解一下吧。
人体腹为阴,背为阳,很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血,在短时间内培补阳气,排出体内寒湿,促进身体钙的吸收,杀灭肌肤细菌,起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用,但要注意晒的时候让阳光直射背部,时间在早上的7-9点,下午4-7点为宜,不要选择紫外线强烈的10-4点之间,以免晒伤肌肤;同时不宜晒太久,可先尝试晒10分钟,然后根据自己的耐受程度,逐渐增加到30分钟到1小时即可。
一般需要坚持1周-1个月才有明显效果。
人体如果湿气重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻,起湿疹,长斑,满脸油光,腰酸,舌头两端有齿痕,舌头发红便秘或者便溏,面色萎黄,口唇淡白皮肤松弛肥胖,睡觉流口水等症状,如果晒背后自身湿气有往外排出的话,上面这些症状会明显减轻,如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话,就说明自身湿气有往外排出,但晒背排湿并非快速见效方法,需要坚持进行才能看到好的效果。
半个月左右可见效。
阳气不足阳气不足表现为腰膝酸软、面色苍白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长、大便稀溏、生殖功能减退、头晕耳鸣、神疲乏力、浮肿、舌淡胖、苔白滑、脉沉弱等症,可通过晒后背补足阳气,提升五脏六腑的运化功能,增强机体的自愈能力。
休息2小时后即可洗澡。
晒太阳后不要立马就去洗澡,因为此时肌肤的毛孔全部处于张开状态,而且身体有较强的灼热感,如果马上遇冷水洗澡,容易受寒着凉,刺激肌肤引发晒后疼痛和脱皮现象,建议晒完后先在荫凉处避强风冷水,及时把汗湿的衣服换下来,不要吹空调、喝冷饮,坐着休息2小时,喝点水,也可以喝点温热的红糖水、糖盐水补充水分和流失的电解质,等身体恢复后再用温水洗澡。
晒后背补阳气几天见效 晒后背是穿衣服好还是光着好
三伏天晒后背的好处 三伏天晒后背能养足阳气吗
伏天晒背穿衣服吗 后背晒太阳能去寒气吗
游泳后背晒的疼怎么办 游泳晒伤了多久能恢复
伏天晒背后注意什么 晒背一定要在三伏天吗
背部怎么保养比较好 多晒晒太阳吧
三伏天晒背要不要穿衣服 三伏天晒背要涂防晒霜吗
三伏天后背晒太阳的好处 三伏天晒背是每天都晒吗
后背晒太阳的好处 晒后背补阳气几天见效
三伏天晒背晒多长时间最好 三伏天晒背要天天晒吗
三伏天晒背的好处 三伏天晒背可以穿衣服吗
开背的好处及作用
晒后背的好处 晒后背补阳气几天见效
晒后背补阳气几天见效 隔衣太阳晒后背有用吗
晒太阳的好处和坏处
晒后背是穿衣服好还是光着好 晒太阳补阳气多久能补回来
每天晒太阳多长时间最好 女性晒后背的好处
三伏天晒背要晒多久 三伏天什么时候晒太阳最好
晒后背补阳气真的有用吗 晒后背补阳气穿衣服吗
三伏晒背作用 三伏晒背方法