晒背晒多久时间比较好 后背晒太阳能去寒气吗
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三伏天是一年中天气最热的时候,这时候进行晒后背是很好的,那晒背晒多久时间比较好?后背晒太阳能去寒气吗?
根据自身实际情况而定。
三伏天的时候阳光的紫外线比较强,这时候进行晒背可以帮助促进维生素d生长,而维生素d可以促进体内钙、磷的吸收,有助于人体骨骼形成。
正常情况下人体若是第一次进行晒背,那么时间不易过长,只需要进行20-30分钟左右即可;之后再随着身体承受能力进行延长;对于经常晒背的人,最长晒背时间不易超过1小时,时间过长很容易导致后背晒伤,对人体健康造成威胁。
具有一定驱寒气作用。
人体经常晒后背,不仅可以帮助调节身体五脏六腑,促进体内钙的吸收,还有磷的吸收,还可以祛除体内的寒气,因为晒背过程中,人体后背会发热,会流出大量的汗液,这时候体内寒气就会随着汗液排出,具有一定驱寒气作用。
太阳光含有大量的紫外线B,而紫外线B能促进维生素D的形成,伏天的时候进行晒背,可以为人体补充大量的钙质,其次还可以为人体补充维生素D,维生素D可以促进体内钙、磷的吸收,有助于骨骼的形成。
中医认为:腹为阴,背为阳;人体阳经多行于背部,而且后背督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,三伏天晒后背可经由热的刺激来驱除体内的寒湿,疏通经络,补足阳气。
中医上常说腹为阴,背为阳,人体背部有很多穴位喝和经脉,三伏天的时候人体阳气最佳,这时候进行晒背,可以激活这些免疫细胞,使人体气血流畅,促进血液循环。
因人而异。
晒背最明显的好处就是可以“热以驱寒”,是冬病夏治的常见方法,通过阳光的照射可以将体内的湿气和邪气排出体外,保持体内环境的稳定。
晒背多久去湿气,需要根据自身体质决定,其次晒背去湿气需要长期坚持才行,不是一天两天可以完成的,至少需要坚持1个月左右的时间才行。
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