西洋参影响睡眠吗 西洋参每天喝改善睡眠
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西洋参补气养阴、清火除烦,是珍贵的草本药材,常服用西洋参能增强免疫力、提高记忆力、保护心血管等,那么西洋参影响睡眠吗?
有一定影响
西洋参性凉、味微苦,有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效,常用于阴虚内热、虚热烦倦、咳喘痰血、咽干口渴等症状。西洋参含人参皂苷,可以增强中枢神经,安定身心并恢复疲劳,因此西洋参能影响睡眠。
可以
从中医角度来说,西洋参补气安神、静心凝神,适用于失眠、烦躁、心悸等。从药理研究来说,西洋参含挥发油、氨基酸、人参皂苷等,有镇静作用,能消除疲劳,因此睡前服用西洋参可以改善睡眠。
可能会
西洋参虽有增强中枢神经和镇静大脑的作用,可以缓解失眠,但西洋参能促进血液活力,对血压有调整作用,过量服用可能会导致兴奋,从而导致失眠。失眠和精神压力、身体状况、神经衰弱等相关,失眠严重者建议在医生指导下用药治疗,并且保持好的生活作息规律,坚持适当运动,缓解自身压力。
3~6克即可
西洋参是珍贵的补气药材,既能补气滋阴,又能养胃生津,常服用西洋参还能增强免疫力、提高记忆力、抗动脉粥样硬化、保护心血管,有利于高血压、冠心病、脑血栓等疾病的恢复。西洋参一次服用3~6克即可,不宜过量服用,以免造成身体不适。
西洋参补气养阴、清火除烦,是珍贵的草本药材,常服用西洋参能增强免疫力、提高记忆力、保护心血管等,那么西洋参影响睡眠吗?
西洋参麦冬泡水
原料:
麦冬10克、西洋参4克、五味子6克、生姜3片。
做法:
1.将药物放入砂锅中,加入冷水浸泡20分钟;
2.用武火15分钟左右,煮沸;
3.转用文火炖煮25~30分钟即可。
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