三简单按摩法强肾气
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
中医认为,冬季是阳气潜藏的时侯,养生应以补肾为主。具体该如何养肾呢?如下是一些最简便有效的方法———
冬季养肾正当时
中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别与自然季节相对应———春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季则应当以保养肾脏为主。
冬天是人体阳气潜藏的时侯,而肾脏的主要功能就是“养藏”。此时,肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,又要为来年“春温春生”积蓄力量,以提高肌体的防疫功能和抗病能力,减少疾病的发生和发展。
如果肾被冬天的寒气所伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状,还可影响其他脏腑器官的生理机能。
日常养肾三法
冬令对肾脏的保养十分重要。那么,到底要怎样保养呢?冷面、温齿、热足是养肾三妙法。
一、冷面
冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤的弹性。
二、温齿
中医认为“齿为肾之余”,保护好牙齿就是保护好肾。温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。
三、热足
热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道“寒从脚下起”,指双足供血不足,热量较少,保温力差。所以,每晚应坚持用热水洗脚泡脚,促进全身的血液循环,增强防病能力,消除疲劳和改善睡眠。
冬季保肾按摩三法
中医认为,肾为“先天之本”、“生命之根”。肾喜温怕冷。下面三穴能使肾精充盛、肾气健旺,经常按摩能强肾养颜。
一、揉丹田
丹田位于肚脐下1.5寸处
方法:将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精,改善胃肠功能。
二、按肾俞
此法也叫搓腰法。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处
方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩50次,两侧交替进行。可治肾虚腰痛。
三、摩涌泉
中医认为,足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点,对全身气血的运行有着重要作用。足心处的涌泉穴,是肾经的起点,为足少阴肾经之首穴。
方法:用右手中间三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩80次,按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。
怎么补肾最好最快 最简单的养肾补肾方法
慢性肾炎按摩哪里 慢性肾炎怎么按摩
简单手法按脸,细腻红润肤色
最简单的补肾方法 哪些人容易肾虚
最简单的补肾养生方法
肾保健按摩是什么意思 什么是肾保健按摩
简简单单三个动作,赶走腰痛
按摩哪里可以补肾 5大穴位帮你补肾强身
肺俞穴位置最简单的找法 按摩肺俞穴的作用与功效
脚部简单按摩手法
鼻翼按摩三步骤 鼻梁变挺强健身体
产后补肾按摩法
按摩至阳的作用与好处 至阳怎么找简单
按摩哪里对肾脏好 怎么按摩对肾好
男人护肾壮腰的按摩方法
按摩肾俞的功效 肾俞如何按摩
按摩气海的作用与好处 气海怎么按摩
湿气重按摩哪里图 湿气重怎么按摩
按摩什么穴位对肾好 肾保养是按摩哪里
10种简单的治脚气的方法
补气血的方法 16个补养气血简单方法
五步按摩法增强胃肠蠕动
三焦经的按摩方法有哪些
健五官通气血的按摩法
肾虚腰疼按摩有用吗 肾虚腰痛如何按摩
脾气不好 试试按摩这三条经络
中华气功内脏按摩法
瘦脸的按摩手法 简单几步就可以帮你击退双下巴哦!
简单穴位按摩 中年男人轻松养护肝脏
补气血按摩哪里最有效 气血不足按摩手法图片