女性必吃的6除湿食物 女性祛湿最有效的办法
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湿气过重对健康十分的不利,那吃什么食物能起到祛湿作用呢?又有哪些有效的方法能帮助女性祛湿呢?让我们一起来看看吧。
薏仁性甘、微寒、无毒,归脾经、肺经、胃经,食用后有健脾利水、解毒利湿等功效,能够促进机体的血液循环、水分代谢,帮助改善身体水肿情况,非常适合湿气重的女性食用。
冬瓜作为日常生活中经常食用的蔬菜也具有较好的利水、祛湿、解暑等作用,经常吃一点冬瓜能改善口干舌燥、水肿、小便不利、水气浮肿等症状。
玉米具有调中开胃,利尿除湿的作用,所以湿气重的女性可以多吃一点玉米。并且建议将玉米上的玉米须用来煮水喝,这样祛湿效果会更佳明显。
芡实味甘、涩,性平,归脾、肾经,食用后能起到益肾固精、除湿止带、补脾止泻的作用,也非常适合湿气重女性食用。
赤小豆性平,味甘、酸,入心、小肠经,食用后能起到利水除湿,解毒排脓等的功效,湿气重的女性可以精彩将赤小豆用来煮粥喝。
绿豆味甘,性凉,归心、胃经,为解暑、解毒之品,食用之后能起到较好的祛湿作用,特别低对于湿热症状能起到较好的改善作用。
如果体内湿气比较重的话,建议可以适当的增加运动,运动能够促进机体的血液循环和新陈代谢,这样就能加速垃圾毒素的排出。另外运动的过程中还会出汗,这样体内多余的水湿也会随着湿气排出体外。
湿气比较重的女性可以每天睡觉之前适当的泡一泡脚,泡脚能够加速身体的血液循环,还能起到舒筋活络、发汗解表的作用,这样体内的湿气也能顺着被打开的毛孔排出体外。
拨火罐是一种中医传统疗法,能够起到行气活血、湿气止痛、疏通经络等多种作用,经常拔一下火罐能够起到较好的祛湿作用。
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