桑葚干防脱发吗 桑葚干直接吃好还是泡水好
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长期面对电脑进行工作,感觉头发都掉了很多,想吃些生发防脱发的食物,俗话说以黑养黑,这头发和桑葚干一样都是黑色的,不知道吃了是否可以防脱发呢?
有一定的防治脱发作用。
脱发可因多种情况导致,如常见的营养性脱发,毛发是身体状况的外在表现,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致弥漫性脱发;内分泌脱发,毛发生长受多种内分泌激素的影响,当发生内分泌异常时多引起脱发疾病,如产后、更年期脱发,而桑葚干含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素以及矿物质等多种营养成分,食用具有补血、补肾、滋阴、乌发等作用,能增加皮肤(包括头皮)的血液供应,改善血液循环,治疗血虚、肾虚导致的脱发。
5-10克即可。
桑葚干虽然具有很高的营养价值,但是其性味甘寒,如果过多食用反而容易损伤脾胃,尤其是本身脾胃虚寒、体寒的人群,喝了更是加重病情;而且用较多的桑葚干泡水喝还会导致口感酸甜味较重,喝后口舌黏腻,易反胃、恶心、肠胃不适的现象。
可能起到反作用,加重脱发。
脱发期间是不建议饮酒的,尤其是桑葚酒酒精含量较高,过量服用不仅对身体有很大的危害,如伤害胃、肾脏、肝脏,导致免疫力低下,热气长期喝酒工作压力大,熬夜休息不好、饮食不规律还会造成脱发,因此防止脱发,必须要养成良好的生活习惯,戒烟限酒、避免长期熬夜、清淡均衡饮食、多吃鱼蛋豆制品含蛋白质高的食物、多梳头、多按摩头部促进血液循环等,对脱发都有一定的改善,如出现脱发严重的现象,最好及时治疗,以免耽误病情。
泡水喝好,理由如下:
1、桑葚干直接吃的话,如果表面有灰尘等脏物,容易吃进肚子里,而泡水可滤掉这些脏物,吃起来更安全放心。
2、桑葚干质地干硬,水分含量少,直接吃口感不大好,泡水喝增加了水分,果实也会膨大,口感湿软,酸甜可口更好吃一些。
3、干吃桑葚干营养较为单一,而桑葚干泡水还可搭配红枣、桂圆、枸杞等材料一起喝,不仅外观上更好看,而且风味营养更佳。
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