枸杞干嚼一天吃多少颗 干嚼枸杞最佳时间
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枸杞子是一种常见的中药材,有一定的滋阴补肾、补肝明目的功效,很多人日常都会用枸杞子泡水喝,也有人干嚼了吃,那么枸杞干嚼一天吃多少颗呢?
20粒左右即可。
枸杞子味甘、性平,有滋补肝肾、益精明目的功效。常见的吃法包括:煎服、泡水、煮粥、炖汤等,也可以干嚼吃。在没有医嘱的情况下,很多人吃枸杞子都是为了起到保健强身的作用,因此一次不能吃太多,建议吃3-5克即可,大约20粒左右的枸杞子。
早上或者上午最佳,下午和晚上也可以。
1.早上和上午的时候,身体的吸收能力最佳,这时候吃枸杞子,补肝肾效果会更好。
2.下午工作劳累的时候,也可以取几粒枸杞子干嚼,能够缓解疲劳。
3.晚上的时候干嚼枸杞子,能够滋补肝肾,帮助入眠。
1、延缓衰老:枸杞子中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒以及黄酮类等抗氧化物质,具有很好的抗氧化效果,可以对抗机体里面多余的自由基,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老;
2、养肝护肝:枸杞中含有枸杞多糖,对肝损伤有保护作用,可以降低血清中谷丙转氨酶,促进肝损伤修复,具有养肝护肝的功效;
3、改善贫血:枸杞子对于补肾和造血促循环方面都有很好的作用,可以改善贫血;
4、明目:枸杞中含有的β-胡萝卜素还有明目的作用。
1.枸杞子外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。
2.枸杞子于一种补益类的中药,所以临床上一些实证、热证、阴虚火旺、痰湿阻滞、食积停滞等都是不能服用的。
3.容易过敏的患者慎吃枸杞,不然作为异体的植物蛋白,很容易导致出现皮疹、咽喉肿痛等等。
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