三伏天如何养生
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
夏天入伏之后,人就容易出现食欲不振、疲乏倦怠等不适症状,同时三伏天也是各种疾病的高发期。那么三伏天如何养生,才能达到强健身体的功效呢?
三伏天气候炎热,待在空调房里的时间不宜过长,空调温度以26℃为宜,不要对人直吹。老人、小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的人更应少吹空调。吃冷饮不宜过多,否则易伤肠胃
三伏天高温湿热,人们易受暑湿侵袭。按摩承山穴、三阴交穴、阴陵泉穴、足三里穴有助于运化水湿。还可以泡脚、汗蒸,通过发汗去除身体湿气。
三伏天,人们容易受到“苦夏”的困扰,出现食欲不振,口淡乏味的状况。所以三伏天的饮食需多吃健脾开胃、益气养阴的食物,如苦瓜、山药、莲藕、木耳、蜂蜜等。
三伏天宜伏不宜动,不是说完全不运动,而是适量运动。可以在凉爽的早晨或傍晚,进行游泳、垂钓、打太极、瑜伽等运动。气温高时,宜选择室内运动。
夏天入伏之后,人就容易出现食欲不振、疲乏倦怠等不适症状,同时三伏天也是各种疾病的高发期。那么三伏天如何养生,才能达到强健身体的功效呢?
夏天人体阳气旺盛,宜顺应规律早睡早起。早上六七点钟起床,晚上11点前入睡,中午午睡30分钟,有利于消除疲劳、平衡气血,补充体力,提高工作效率。
三伏天如何预防中暑 三伏天中暑了怎么办
三伏天喝什么汤好 伏天如何调理湿气体寒
三伏天如何去除体内寒气 三伏天如何调理祛除体内寒气
三伏天如何去除湿气 三伏天吃什么去湿气
小暑是三伏天开始吗 小暑节气如何养生
三九天如何养生 为什么要在三九天养生
三伏天孩子养生 三伏天做这5件事,这样度夏的孩子不爱生病!
三伏天如何艾灸调理 三伏天做完艾灸可以洗澡吗
三伏天和三九天是什么意思 为何在三九天和三伏天艾灸
三伏天吃姜好吗 “中伏”早吃它,如喝补药汤!每天三片,抗衰老少生病!
伏天为什么不能吃凉的 三伏天如何调理身体
三伏天后就凉快了吗 三伏天一伏是多少天
三伏天从什么节气开始 三伏天最热是哪个伏天
三伏天怎么保养 三伏天热的原因
三伏天一个伏是几天 一伏二伏三伏哪伏最热
三伏天是什么意思为啥叫三伏天 三伏天是多少天
三伏天该如何养生
三伏天养生 三伏天,喝上一杯它,体内毒素扫光光!
2018三伏天如何养生 三伏天养生好处是什么
三伏天补阳气的方法 三伏天如何去除身体湿寒湿气