三伏天如何调理肠胃 为什么三伏天养脾胃

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奶奶说三伏天是很适合调理脾胃,这时候调理脾胃事半功倍,那么三伏天如何调理肠胃?为什么三伏天养脾胃?

三伏天如何调理肠胃 为什么三伏天养脾胃

三伏天如何调理肠胃

忌食冷饮

三伏天温度比较高,这时候很多人喜欢吃冷饮,因为对于解渴消暑具有好处,但人体的脾胃不耐寒的,长时间喝冷饮,那么不仅不利于脾胃健康,反而加重脾胃不适,所以三伏天养脾胃,就需要忌食冷饮,防止寒邪内积,损伤人体肠胃。

滋补身体

俗话说养脾先养胃,三伏天养脾胃,最重要的就是要保持饮食健康、营养以及规律,可以多吃一些富含维生素、蛋白质以及矿物质成分的食物,不要吃隔夜的饭菜,这样才有利于人体脾胃健康。

作息规律

人们常说脾胃常常放射着人体健康状况,除了需要补充营养之外,保持身体的作息规律也是很重要的,平时不要熬夜,适当进行一些运动,睡前可以进行泡脚。

为什么三伏天养脾胃

中医认为:三伏天以暑、湿、热三气当道,三气最既容易侵袭脾胃,导致脾胃功能下降,容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况;又是养脾胃的最佳时机,又是养脾胃的最佳时机,这时候养脾胃是比较好的。

三伏天如何调理饮食

注意饮食卫生

三伏天一年中温度最高的时候,这时各种致病微生物繁殖加速,食物易腐败变质,这时就要注意食物购买、加工和储存等环节卫生,避免食用之后对人体的健康造成伤害。

多吃富含粗纤维食物

三伏天天气炎热,很容易导致人的食欲下降,减慢人体胃肠的蠕动,可能会出现燥热、便秘等情况发生,这时建议多吃一些富含粗纤维的食物,如粗粮、芹菜、紫薯等食物,为人体补充营养。

吃水

三伏天的时候人们食欲通常会降低,从而可能会导致人体脾胃功能迟钝,这时候需要多吃一些水果,水果中含有大量的维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。

三伏天是怎样计算的

三伏天指的三伏主要是指初伏、中伏、末伏三个庚日,是按照我国古代的干支法来推算的,以我国农历24节气中的夏至后的第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,2020年的三伏天如下:

初伏:公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)。

中伏:公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)。

末伏:公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)。

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