瑜伽垫应该哪一面朝上 瑜伽垫多大尺寸合适
本文已影响8.21K人
本文已影响8.21K人
瑜伽运动需要用到瑜伽垫,因为瑜伽垫能帮助更好的进行瑜伽,那么瑜伽垫应该哪一面朝上?
有起伏条纹面朝上。
一般我们买回来的瑜伽垫两面是不一样的,一面是完全光滑平整的,另一面是有起伏不平整的,还有条纹,使用瑜伽垫的时候光滑平整的一面是贴地面朝下的,另一面有起伏有条纹的朝上,就是我们脚踩的一面。不光滑的一面朝上其实是有很多原因的,比如有防滑的作用,也有帮助训练的作用。
瑜伽垫子尺寸国际标准是183*61,但也有173*61的,这个可以根据自己的身高进行选择;需要注意的是厚度,因为瑜伽垫有多种材质,每种材质的承重度是不同的,材质不好的垫子跪在上面膝盖会疼,几十块的,确实不耐用。
购买的时候建议要求导购拆开新的瑜伽垫,闻一下是否有异味,异味太重或者久久不散的都不可取。因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫,网上买的闻不到味道不太放心。
买垫子的时候,一定要在地上试一下垫子,轻轻推开垫子,必须有一种干涩的感觉,这样才不容易打滑,抓地性强。避免瑜伽垫表面发泡剂残留过多的话会有湿滑感,不利于练习安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习,垫子底部颗粒饱满,也不会打滑。
材质是大家在买瑜伽垫时最应该关注的,也是决定垫子价格的关键,初学者买瑜伽垫,很多是挑花色好看的买,却往往忽视了垫子的质量问题。一般来讲,TPE垫是最环保的,但价位也较高。PVC发泡垫则价廉物美,随处可买到,质量也有保障。这两种垫子比较适合初学者购买。不考虑价格的者最好买高档TPE材质的,买物美价廉的则建议选PVC发泡垫。
瑞典女飞行员秀瑜伽 盘点一下做瑜伽的种种好处
练瑜伽要空腹吗 瑜伽前多久不能吃东西
流瑜伽初学者可以学吗 流瑜伽适合什么人群
超级好用的瑜伽垫介绍
瑜伽初学者适合高温瑜伽吗 初学者可以练高温瑜伽吗
辅助瑜伽体式 原来瑜伽还可以这样练
【练瑜伽的最佳年龄】瑜伽什么年龄练最好 多大年龄适合练瑜伽
空中瑜伽限制体重吗 空中瑜伽适合胖子吗
女人长期练瑜伽的危害 什么人不适合练瑜伽
床上可以做平板支撑吗 最佳选择是瑜伽垫!
什么人不适合练空中瑜伽 做瑜伽有什么好处
来月经能做瑜伽吗 经期适合做什么瑜伽
瑜伽适合哪些人练 瑜伽哪些人不能练
能量流瑜伽是什么 能量流瑜伽适合哪些人群
瑜伽一个月能减多少斤 瑜伽为什么不能每天练
瑜伽垫多少钱合适
瑜伽后千万不能做的9大禁忌 瑜伽每天练多长时间最好
练完瑜伽多久吃饭比较好 做完瑜伽马上吃东西有什么危害
瑜伽可以天天练吗 瑜伽一次练多长时间
最科学的瑜伽垫选择方法