脚底按摩好处及按摩手法
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
现在脚底按摩越来越流行,随着人们保健意识的增强,多种多样的脚底按摩横空出世,使广大群众获益不浅,也大大便利了生活,提高了生活质量。脚底按摩养生功效很多,下面小编就为大家盘点脚底按摩的养生好处及按摩手法,一起来了解一下。
中医认为:人体五脏六腑在脚下都有相应投影,脚底有六十余个穴位,经常按摩这些穴位,可促进人体气血运行,上下贯通,平衡阴阳,扩张血管,温煦脏腑。从而起到防病治病的保键作用。
脚底按摩,就是依照刺激穴位的原理,来做治疗的。脚底按摩按摩法,是以刺激原理,按摩病变器官或者腺体的反射区带,使其恢复原有功能,达到治疗效果,保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。
我们的身体借着新陈代谢的作用,达到排除体内废物与毒素的功能,散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等,都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官,如果这些器官的功能失常,则体内的废物与毒素无法排除,身体自然就会不健康。脚底按摩,能显著刺激各部位反射区,使得血液循环畅通,排除积聚在体内的废物和毒素,能够使得新陈代谢作用正常运作,最终达到治疗效果。
脚底按摩的好处
1、促进血液循环之顺畅。
2、刺激细胞产生活力,防止老化。
3、排泄体内毒素杂物,维护健康。
4、疏通人体能源循环管道之障碍。
5、加强新陈代谢功能,保持青春活力。
6、恢复退化的器官机能,预防生病。
7、增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统。
8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
脚底按摩六个手法
手法一
预备式,即是指脚底按摩前准备的基本手法,具有舒暖,暖身的作用。程序如下:
1、指颗滑按压法
握拳固定,凸凹食指,以食指第二关节弯曲成指颗状,以手腕作为施压轴,带动关节面左右滑动,在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指,关节一定要好好弯曲,使用关节的顶点部位施力,或以辅助棒代替,可省力,且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区,或是加强刺激按摩,此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作,因为容易受伤而影响手指功能。
2、指腹推压法
以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压,在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作,以及脚底各反射区及内,外侧,此为(摩)的手法。操作此法的按摩者,应避免再推压时,使用自己的指尖按压,或过度刺激到末梢神经,而伤害自身的视神经。
3、指侧夹压法
手指侧如夹子般,在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指,食指,中指的指侧位置,夹压在脚趾及脚底的特定反射区,定点按摩刺激。
手法二
脚底反射区疗程后,再以统整式缓和,放松因按摩所引起的疼痛感,就是把操作式手法对脚底后的刺激,是以舒缓的手法。操作顺序为:扣打法,牵引法,清洁法。
4、扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷,以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行,力道平稳适当,籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感,使脚或身体得到舒缓。
5、牵引法
按摩时有人害怕疼痛,因而使血管收缩,关节,肌肉韧带紧绷,牵引法可将紧绷的部位来开,放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转,以牵引动作来舒缓脚底肌肉,关节,韧带的僵硬感,并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能,促进血液循环。
6、清洁法
按摩时,被按摩者若脚底涂有润滑油,按摩完毕后须加以清洁,避免阻塞毛细孔,因此选择纯植物油润滑油,较能被皮肤吸收,促进舒缓,达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水,以免寒气留在体内,影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作,效果可以倍增。
平时工作结束后,有时间的朋友可以试试脚底按摩,舒缓一下身体哦。
按摩后背有什么好处 按摩后背手法大全
便秘按摩脚底哪里 怎么按摩治便秘
足底按摩防病两个妙招 足底按摩养生法
按摩腹部有什么好处 按摩腹部的正确手法
按摩乳根的好处 乳根按摩方法
按摩背部手法图 按摩背部有什么好处
风湿性关节炎按摩手法 按摩对关节炎有好处吗
按摩脚底的功效
按摩前列腺手法图解 按摩前列腺的好处
头痛按摩脚底什么位置 头疼按摩脚底哪里
按摩催乳手法过程 催乳按摩的方法
按摩脚底或梳头解压
乳房按摩有什么好处吗 按摩乳房的正确手法
手脚麻木按摩有用吗 手脚麻木怎么按摩
【脚底按摩】脚底按摩的好处 脚底按摩的方法
瘦手臂的按摩手法 按摩手臂会瘦吗
按摩减肥按哪些部位 减肥按摩手法图
手掌按摩有什么好处 手部按摩全图解
瘦脸按摩哪里比较好 瘦脸按摩手法
穴位怎么按摩 按摩手法有哪些
脚底按摩小肠部位疼 脚底按摩时小肠部位疼
按摩腰部有什么好处 按摩腰部的手法图解
脚底按摩的功效与作用 脚底按摩的注意事项
足底按摩可以可防癌排毒 足底按摩的五大好处
按摩脚底疼痛什么原因 按摩脚底痛怎么回事
按摩脚底的功效与作用 按摩脚底的注意事项
按摩眉心的好处 自我取穴按摩法
脚部按摩手法
丰胸按摩手法
光脚养生 脚底按摩的方法