按摩脚底有什么好处
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脚底映射的身体各部位的穴位多,也位于人体位置的最低处,承载身体的全部重量,脚也被称作人体的“第二心脏,中医自古有“上病取下,百病治足”的说法,那日常生活中时常按摩脚底有什么好处呢?
中医认为,“肝主目,肝开窍于目”,意思就是肝主管眼睛,肝提供的血液及其阴津物质,源源不断地上输于目,才使目得以濡养。
因为肝经起于大脚趾,所以经常按揉大脚趾对可加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解眼干吗,眼痒等不适症状。
脚背上大拇趾根部两侧的部位,这就是扁桃腺的反射区,扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。可有效缓解由于扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。
对老人来说,经常转动脚腕子,有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下,有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环,长期坚持,有很好保健作用。
人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关,按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴,可达到健胃的目的。
有消化不良,有口臭、便秘的患者,最好顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的。
对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴。
脚底映射的身体各部位的穴位多,也位于人体位置的最低处,承载身体的全部重量,脚也被称作人体的“第二心脏,中医自古有“上病取下,百病治足”的说法,那日常生活中时常按摩脚底有什么好处呢?
踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量,与心脏每搏的排出量大体相当;长期进行这项运动,能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。一般每天坚持2~3次,每次5~10分钟。
入睡后流口水,醒来舌头两边有齿痕,并出现饭后腹胀等症,这是脾虚的征兆,在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面,有一个太白穴,点揉此处可刺激足太阴脾经经气,促进脾运化水湿的功能,消除睡觉流口水症状。
抬高双脚也是锻炼足部的有效方法,每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟,就可使腿部的肌肉得到放松,心肺的氧气供应和血液回流得到加强,对大脑和心脏的保护作用尤为明显,还具有抗衰老作用。
经常搓擦足心,擦至局部发热为止,可有效健脑,防止减缓脑细胞的老化速度。在按揉脚心后,还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强,对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。
脚底映射的身体各部位的穴位多,也位于人体位置的最低处,承载身体的全部重量,脚也被称作人体的“第二心脏,中医自古有“上病取下,百病治足”的说法,那日常生活中时常按摩脚底有什么好处呢?
涌泉穴属肾经,气血从此处流出,沿着联络滋养全身,抬抬脚跟不但能按摩到涌泉穴,还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的效果。
老人家肾气不足的时候容易精神萎靡,老是睡不醒,睡得再多还是精神不好,动一动就心慌、心跳的厉害,常常练习抬脚跟,每天练上几次,每次几分钟,在肾经的气血最旺盛的下午五点左右进行,可有些为机体改善肾气不足。
心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为,心火旺,容易出现“肾水”亏,所以上火要补肾阴,以养阳,达到心肾相交。
脚底的涌泉穴是肾经的起始穴,肾气从这里生发。用温水泡脚,并揉揉脚后跟,按按脚心,可达到打通肾经,引火归源的目的,对缓解心火有帮助。
足窍穴和至阴穴都有治疗头痛的作用,足窍穴在第四个脚趾的外侧,用拇指和食指夹住前4个脚趾的两侧,向中央方向用力揉捏,可有效缓解头痛,心烦气躁,耳鸣,耳聋等。
至阴穴位于小趾趾甲外侧根部附近,用食指之间按摩即可,可有效治疗头痛,颈部疼痛,鼻塞,流鼻涕,腹部疼痛,便秘等不适。
光明穴位于外脚踝的骨头凸出处,向上约7指幅宽的地方,左右各一,用手指指腹或者指节按压,加以画圆的方式按摩,能改善视力模糊,流量,视力疲劳,青光眼,夜盲症,头痛等不适。
脚底映射的身体各部位的穴位多,也位于人体位置的最低处,承载身体的全部重量,脚也被称作人体的“第二心脏,中医自古有“上病取下,百病治足”的说法,那日常生活中时常按摩脚底有什么好处呢?
三阴交位于小腿内侧,脚内踝向上4指宽处,胫股内侧后方凹陷处,左右各一,易手指指腹或者指节按压,并以画圆的方式按摩,有痛感为宜,可有效治疗失眠,改善月经不调,遗精等疾病。
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