如何解春困?喝茶加运动更有效
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
春天是喝花茶的季节,民间一直有着“春饮花茶”的说法。中医学认为,在春天喝花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪。另外,浓郁的花香不仅能令人神清气爽,还能促进人体阳气生发,在一定程度上能够消除“春困”。
春饮花茶,茉莉花茶是首选。茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,春天饮用,不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。菊花茶也是一个不错的选择,菊花有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适合春季饮用。
另外,菊花还能驱邪降火、利咽消肿,能有效排除体内积存的毒素。菊花茶中加些有提神醒脑功效的薄荷,效果会更佳哦。
除了喝茶外,运动也是缓解“春困”最好的方法之一。
有些人会觉得很累,就懒得运动,孰不知长久不动是不利于人体阳气的养成。适当的流汗能够改善人体的新陈代谢功能,有助于气血循环,从而缓解春困的现象。
运动强度不需要很大,跑跑步、打打球、健步走等有氧运动,适当出出汗就足够了。
睡觉睡得过久并不能缓解“春困”,反而还会越睡越困,春天的睡眠时间只要保证每天有7-8个小时就足够了。
中午的时候可以适当午睡一小会儿,因为午睡能够调理气血,以保证下午精力充沛,从而缓解“春困”。午睡不需要很久,半个小时就够了。
所以,想要摆脱“春困”,那么就赶紧动起来,多运动、多喝茶、少睡觉,迎接精力充沛的每一天吧!
【春困怎么办】春困怎么解决 如何解决春困
春季如何缓解困乏 中医推荐6款药方
春季养生“夜卧早起” 远离春困 春困如何远离
如何预防犯困 这些水果有效缓解疲劳
春困喝什么茶 5款茶最提神
如何缓解更年期效果好
夏季如何运动减肥 17种运动加快卡路里燃烧
运动出汗能减肥吗 如何运动是最有效地减肥
缓解春困吃什么 春困吃什么
春季运动养生 办公室微运动省时有效
春季犯困三妙招有效缓解预防
春困比较频繁怎么办 如何赶走春困
如何解决春困 这10种食物得多吃
春季如何喝花茶 女人喝花茶的好处
如何喝酸奶更加健康
春季养生春困如何缓解
喝茶醉了怎么解 喝茶醉了如何解
如何补充运动饮料 短时运动没必要喝
如何区别有氧运动和无氧运动
运动前可以喝茶吗
办公族如何缓解犯困 犯困可以按摩来解困
春季有效减肥八妙招 运动前喝杯咖啡
如何有效减轻运动后肌肉酸痛
如何有效缓解抽动症病情?
运动后手抖怎么回事 如何缓解运动后手抖
入冬经常运动 养生效果会更加明显
如何预防春季犯困 春季犯困饮食调理
缩阴运动多久有效,运动不如产品见效快!
男性更年期如何通过运动治疗
冬季养生 如何运动更科学养生