夏季为什么老犯困 原来都是它在搞鬼
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夏季为什么老犯困?进入夏季,天气酷热,很多人每天早上起床会觉得大脑昏昏沉沉的,尤其在中午吃完饭后就犯困得厉害,哈欠连天、昏昏欲睡,做什么事都会提不起精神,总是觉得疲惫,很多人认为只是没睡好,多睡会就好了,可是即使睡再多还是这样精神不振。今天小编就为各位盘点下造成这种现象的原因有哪些。
手机玩多了
手机现在的普及速度真的犹如火箭升空一样,可以说不管我们在什么地方,都会看到有人抱着手机,或者在聊天,或者在玩游戏,甚至很多人起床后第一件事就要摸手机,睡觉前也必须玩会手机,处理下消息,看会新闻、玩会游戏。
可是手机如果玩多了,最典型的就是会有精神不振的现象,各位在玩手机之后会不会觉得自己眼睛胀胀的,头也会有点晕呢?这是因为我们在玩手机的时候,由于手机屏幕较小,我们的眼睛都是盯着手机屏幕的,这样就会导致用眼过度现象的发生,眼睛疲劳了,整个人就会想睡觉,精神状态就肯定会差。所以说,手机真的要少玩会了,晚上睡觉前最好也不要玩太久的手机,否则影响睡眠,眼睛还容易近视。
水分补充不足
很多人会质疑小编了,每天都会喝水,怎么可能会缺少水分呢?而且水分补充不足怎么会跟疲惫有联系呢?
水是我们生命的源泉,我们每天每个人得喝到八杯水,这样才能有效补充身体水分,各位可以参照下自己每天有没有喝到这么多的水。如果身体水分补充不足的话,最直接的影响就是大脑水分缺乏,那么就会出现头晕、头疼的头像,而且在炎热的夏天,我们的身体总是会出汗,所以导致水分流失比平时要多,所以就总是会觉得疲惫。
如果你无法辨别自己是否处于缺水状态的话可以观察自己的小便,如果小便颜色呈现的是深黄色,那么就说明你的身体正处于一个缺水状态。不仅要好好补充身体水分,而且不要总等到口渴才喝水,等到口渴的时候,身体的水分其实已经亮起了红灯,最好的方法就是没事多喝水,这样就可以有效补充身体水分,避免疲劳现象的出现。
缺乏运动
我们都知道运动会让人觉得劳累,那么不运动为什么也会使人劳累呢?我们都说生命在于运动,这是因为运动可以帮助提高身体机能运转速度,可以有效加快身体新陈代谢速度,如果缺乏运动的话,身体各项机能运转速度下降,身体的新陈代谢也会受到影响,这样就会导致身体血液循环受阻,身体和脑部的血液无法畅通运行,久而久之就会导致大脑产生疲劳感,人也是昏昏欲睡的状态。所以说整天懒着不运动,人就会没有精神,想睡觉,睡醒了就继续精神不振,懒得运动,形成一个恶性循环,所以说,经常性做做运动,锻炼身体还是很有必要的。
吃太饱
实际上,经常吃太饱也是会使我们精神不振,吃太饱的时候,由于胃部食物需要消化,所以就会导致大脑的血液涌向胃部来帮助消化,这样就会出现大脑供血不足,所以人会觉得疲劳,想睡觉;而如果睡着了,胃部消化就会受到阻碍,不仅会导致发胖,而且醒来后,人还是会觉得精神不振、疲惫不堪,所以有的人说自己的生活就是吃了睡、睡了吃,其实并不夸张。
睡得太晚
从健康角度来说,我们每个人每天要有7个小时的睡眠时间,这样才能保证我们的身体有足够的精力,可是现阶段很多人都会睡得很晚,不管第二天要不要上班都会睡得晚,对于他们来说,凌晨才是睡觉的点,所以在第二天起床的时候就会觉得非常困。
而如果人长期都处在这样的一个生活状态,首先,生物钟是肯定被打乱了,这样就会导致在该睡觉的点睡不着,总是要拖到很晚才有睡意;另外,长期睡眠不足就会使身体形成一个长期疲劳症状,精神状态大受影响,其实睡再多的觉都无济于事,同时身体健康还会出问题,这个时候只能去医院寻求医生的帮助了。
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