容易犯困是什么原因
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晚上没休息好,白天就容易瞌睡,当睡意阵阵袭来时,为了让自己清醒,喝再多的咖啡,洗再多的冷水脸,但还是觉得困倦无力,各种难受。即便如此,很多人也都觉得这是一种正常生理现象,对此也就没有引起重视,但实际上犯困有个时候也反映了一个人的身体状况,经常感到乏力,易瞌睡等症状说明身体正处于不健康的状态,千万不要漠不关心,而且导致犯困的原因不同也要注意解决方法不同,那么容易犯困是什么原因呢?
现代人多半因为工作或是学习,或是其他原因,经常晚睡早起,这样尤其容易导致睡眠不足,白天经过了一上午学习或工作,可能有疲劳之感,加之饭后大脑缺氧,如果午间再缺乏休息,这样一来生物钟紊乱了,白天就更容易犯困。
长期呆在空调房中也是容易导致犯困的常见原因,因为空调房中往往窗户密闭,不通风透气,二氧化碳增多,长期呆在空调房长不出去,容易导致大脑缺氧,不知不觉就让人产生了睡意。
睡意的产生既与大脑活动减少有关,也由大脑特定区域的主动控制,如前脑区和脑干就分别对慢波睡眠和快波睡眠进行控制,加之交感神经和副交感神经活动对睡眠也有影响,当交感神经活动受抑制时,就会引发睡意。当人无所事事,或者正在做不感兴趣的事情时,一方面外部刺激减少,另一方面主动参与欲望下降,身体活动量随之减少,交感神经兴奋性下降,同时主动控制睡眠的神经元开始施加影响,从而导致人体产生困意。
人的生理活动与自然环境,气候变化有密切影响,冬天人体受到寒冷刺激,皮肤毛细血管收缩,血流量减少,内脏及大脑血流量和供氧量增加,大脑长期处于一种高血流量,高供氧量的舒适环境,一般不容易犯困;到了春天天气变暖,皮肤血管扩张,血流量随之增加,全身血流量重新配置,大脑供血,供氧量逐渐减少,脑组织兴奋性降低,于是就有了困意;加之天气暖和的时候,人体新陈代谢加速,全身供氧量升高,脑供氧了下降,气温通过对神经中枢反射刺激,产生了类似催眠的作用。
晚上没休息好,白天就容易瞌睡,当睡意阵阵袭来时,为了让自己清醒,喝再多的咖啡,洗再多的冷水脸,但还是觉得困倦无力,各种难受。即便如此,很多人也都觉得这是一种正常生理现象,对此也就没有引起重视,但实际上犯困有个时候也反映了一个人的身体状况,经常感到乏力,易瞌睡等症状说明身体正处于不健康的状态,千万不要漠不关心,而且导致犯困的原因不同也要注意解决方法不同,那么容易犯困是什么原因呢?
夏天人类最易疲劳犯困,因为熟人伤元气,有损精神;如果冬天容易犯困,则与身体阳气不足或是脾虚湿热有关,脾胃功能欠佳时,人体容易气血不足,从而导致脑供氧不足,容易导致犯困;再者,脾胃有代谢湿气的功能,一旦脾胃功能差,而体内湿气又重,无法化解时,身体亦容易出现精神不振,嗜睡易疲劳或是胸闷症状。
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