秋季如何给宝宝补水 宝宝一天要喝多少水
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秋冬的干燥真不是说说而已,很多宝宝都出现了缺水的症状,鼻干咽燥,小嘴唇甚至都起了皮。那么,我们该如何给宝宝补水呢
6个月以内的小宝宝不用喝水,喝足量的奶就够了。
添加辅食后,可适量喝水,饭后喝几口漱漱口。但1岁之前喝太多水,会影响喝奶量。
满1岁后,水总摄入量宜为1200ml左右,每天可多喝一些水。清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。
很多妈妈害怕宝宝缺水,每天都在追着宝宝喂水喝~其实有比较简单的判断方法,只需妈妈们注意观察。
尿布:24小时之内,不超过六块湿尿布,或者6小时内都没有湿尿布;
小便:总是深黄色,并带有很重的气味;
囟门:宝宝头部最软的地方会下陷;
皮肤:越来越没有弹性;
嘴:嘴唇干燥;
长时间外出时、玩耍后出汗多、大哭后、洗澡后都会觉得口渴,需要补水;
喝配方奶的宝宝容易上火,可在两餐之间适当喂水;
在宝宝感冒、发烧生病时,需要多喝水,代谢的快,易排出病毒;
气候干燥,特别是冬季开暖气后,口鼻干塞、体内缺水时需要补水。
喝白开水最健康
煮沸后晾成常温的白开水具有一定的生物活性,很容易进入宝宝的细胞内,最容易解渴,有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。
宝宝专用水
水质不好的家庭,可以挑选一些专为婴幼儿研发的“宝宝水”,干净无污染,对矿物元素的含量和微生物有严格的把控。无需煮沸可直接饮用,更加方便一些。
补水不见得全靠喝
许多水果和蔬菜含水量很高,多吃同样能起到补水效果!尤其是外出时选择小包装易携带的成品果汁泥,酸甜可口,营养美味,不添加防腐剂,健康又安全。但是秋凉时节,对于肠胃尚弱的宝宝来说,煮成果水、蔬菜水喝也是不错的选择。
让喝水变成乐趣
让宝宝爱上喝水,为他选择喝水的“杯具”很重要哦~好看吸睛、适合年龄、安全材质,标准一个都不能少!
天气冷了,外出时要准备一个保温水壶,一定要给宝宝喝温水。
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