纤维素的作用
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纤维素,这是一种自然界中分布最广、含量最多的多糖,主要由葡萄糖组成的大分子多糖。纤维素对于人体的重要性非常大,没有纤维素会引起人体产生多种疾病。那么,纤维素的作用是什么呢?接下来为大家解答一下。
纤维素的作用
1、防止便秘
纤维素的体积大,有利于促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。另一方面,纤维素在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。
2、预防癌症
主要是预防结肠癌和直肠癌。这两种癌症都是与致癌物质在肠道内停留时间长,和肠壁长期接触有关。而纤维素可以增加膳食中纤维含量,使致癌物质浓度相对降低,加上纤维素有刺激肠蠕动作用,致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。
3、预防痔疮
痔疮的发生通常是因为大便秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的。而纤维素的通便作用,可以降低肛门周围的压力,使血流通畅,从而起防治痔疮的作用。
4、降低胆固醇
由于纤维素中有些成分如果胶可以结合胆固醇,木质素可以结合胆酸,使其直接从粪便中排出,从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇,由此降低了胆固醇,从而有预防冠心病的作用。
5、控制血糖
纤维素可以阻止和延缓肠道对糖分的吸收,有助于控制血糖,延缓餐后血糖的升高,帮助提高身体的控糖水平,有助于稳定血糖,预防糖尿病。吃了富含纤维素的食物,血糖一般不会大幅升高。
以上就是有关“纤维素的作用”的内容。人体每天摄入一定量的纤维素是有非常好的作用,人体离不开纤维素的帮助。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
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