吃什么化痰
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痰是呼吸道受到刺激分泌的液体,也叫痰液,成分包含粘液、异物、病原微生物,各种炎症细胞、坏死脱落的粘膜上皮细胞等。中医学定义为人体水液代谢障碍所形成的病理产物,属继发性病因,较浓稠者称为痰。
吃什么化痰
1、梨
水果当中会富含维生素以及膳食纤维,对于补充营养改善便秘会有很大的帮助。而梨这种水果含有较多的水分,对于润肺止咳清肺化痰也有很好的功效,大家可以煮梨茶喝或者是炖冰糖雪梨吃。
2、银耳
银耳是一种非常常见的菌菇类的食物,银耳富含的胶原蛋白以及膳食纤维,对人们的身体有很大的帮助。与此同时银耳也有着润肺的效果,大家可以每天早晨煮一碗银耳粥来喝,润肺的效果非常好。
3、山药
山药对于养护肺部也有很大的作用,建议大家可以多吃一些山药,山药的吃法有很多,比如说可以直接蒸着吃,或者是在煮粥的时候放一些山药,都会对人们的身体健康起到很大的帮助。
4、蜂蜜绿茶
大部份绿茶都含类黄酮,可以减低身体过剩的黏液。而蜂蜜则有抗炎性及抗菌性,可帮助减少痰及鼻涕,以暖水冲泡就可以轻鬆化痰。
5、橄榄
橄榄是一种清肺、生津、利咽以及解毒清热的食物,当感觉喉咙痒痛有痰的时候,含一些青橄榄可以使喉咙清爽,舒缓疼痛。因此对于润肺止咳化痰的食物这个问题,青橄榄也是一个不错的推荐。
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