哺乳期可以吃泡面吗
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泡面,是一种可在短时间内煮熟,食用的速食面。且也是利用棕榈油将已煮熟与调味的面条硬化,并压制成块状,食用前以热水冲泡,用热水溶解棕榈油,并将面条加热泡软,数分钟内便可食用。那么,哺乳期可以吃泡面吗?接下来就为大家解答这个问题。
哺乳期可以吃泡面吗
哺乳期建议尽量少吃泡面。因泡面主要是碳水化合物和脂肪,且蛋白质和维生素含量较少,并在泡面的制作过程中,破坏了很多营养物质。长期食用的话,会导致其他营养物质的缺乏,从而导致一系列疾病的发生,如头晕、乏力、心悸、精神不振等,严重时还可出现体重下降、肌肉萎缩等现象。此外,还会导致摄入的脂肪和热量过多,引发肥胖的情况出现,而肥胖则会引起一系列的疾病。因此,哺乳期需要注意营养均衡,可多吃新鲜蔬菜、水果等;这样才有利于宝宝及自身的健康。
知识拓展:哺乳期注意事项
1、注意饮食
适量摄入充足蛋白质,新鲜蔬菜、水果,并适当饮用汤水。减少油腻食物,及生冷、辛辣、燥热等食物的摄入;并注意低盐饮食,以免引起营养不良的情况出现;这样才有利于宝宝的身体健康。
2、注意卫生
因为哺乳期间身体会有很多的分泌物、脏东西;且还应注意热水洗澡时间不要过长,控制在10分钟内。对于隐私部位,每天适当清洁,有利于恢复。此外,也不要过早同房;因子宫、阴道都没有恢复,一旦造成感染,可能使女性患上严重的妇科疾病。
3、注意环境
室内温度应保持在20~25度之间,还要保持室内通风,不能闭塞。因为适当的空气对流,可避免细菌与病毒侵入室内,从而防止出现感染的情况。此外,哺乳期间一定要注意休息;至少卧床两周,有利于子宫恢复。
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