坐月子可以吃什么蔬菜 坐月子吃什么好
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坐月子是每个女性都要经历的,月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。那么坐月子期间吃什么蔬菜对身体比较好?
1. 胡萝卜:胡萝卜含有大量的维生素B1、维生素B2、花青素以及胡萝卜素等成分,钙,铁等营养素。
2. 番茄:含有大量的硒元素、果酸、柠檬酸以及维生素C等营养物质,不但能养胃,也能起到抗癌作用。
3. 莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化瘀,清热生乳。
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