怀孕二个月吃什么对宝宝好 怀孕二个月对宝宝好的食物
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怀孕两个月的孕妇,可能还有早孕反应的症状;往往会出现厌食、食欲缺乏、厌油腻、恶心、呕吐。为了避免导致营养不良,应该吃一些合理的饮食,少食多餐,多吃些清淡的食物、汤类及易消化的食物,如牛奶、鸡蛋羹、稀饭,可以吃烤面包片、馒头片、凉拌菜等。接下来就为大家具体说说怀孕二个月吃什么对宝宝好。
怀孕二个月吃什么对宝宝好
1、含叶酸的食物
含叶酸丰富的食物,如西兰花、胡萝卜、燕麦、奇异果等,因为叶酸能够预防孕妇贫血,预防胎儿神经血管畸形,还可以促进胎盘发育以及缓解孕期孕妇精神萎靡或者是舌头红肿疼痛的症状,因此建议孕妇要多吃叶酸丰富的食物。此外,孕妇贫血,会影响胎儿的发育,还可能造成胎儿早产或者死产。
2、含蛋白质的食物
含蛋白质的食物,如奶类、豆类、畜肉类、禽类和鱼类等,因为只有摄取足够的蛋白质才能够保证腹中的胎儿的正常发育。孕期补充蛋白质还可让孕妇的抵抗力更强,也可维持胎儿的大脑发育。此外,还有含铁的食物,如动物肝脏、黑木耳、大豆、芝麻酱等;因为孕妇怀孕后对铁元素的需求增加,如果孕妇怀孕时没有储存足够的铁元素,就会导致孕妇出现贫血的症状。
3、含膳食纤维的食物
含膳食纤维的食物,如芹菜、竹笋、四季豆、豌豆、薯类等,因为孕妇非常容易便秘,便秘对孕妇和胎儿有诸多的危害,便秘会导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。膳食纤维不被人体消化,但是能够促进肠胃蠕动,增加大便水分,软化大便,帮助孕妇缓解便秘的症状。
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