月子头疼怎么办 月子头疼治疗方法
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一般来说,产后如果不注意护理,特别容易出现头疼等不适症状;会严重影响到生活与母乳喂养,甚至还会产生心理伤害。所以,对于月子头疼应及时处理,让自己拥有一个好的产后状态。那么,月子头疼怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
月子头疼怎么办
1、躺下休息
头疼时一定要养成规律作息,注意劳逸结合,避免熬夜,从而提高睡眠质量;因人如果睡眠质量不高或缺少睡眠时,就很容易产生头疼的症状;建议每晚保证6~8小时的睡眠比较好。此外,头痛发作时,可用软布或是纱布缠住太阳穴附近,注意力道适中,可有效抑制血管扩张,缓解头痛问题。
2、头部按摩
可通过头部穴位按摩来缓解,能改善头部的血液循环。比较常用的头部保健穴位有,风池穴、太阳穴、印堂穴等;此外,还可进行揉捏后颈部,可放松颈肩部肌肉,同时也能很好地缓解头疼的症状。同时,也可采用冷敷的方法来缓解;可用冰袋或者是凉毛巾直接敷在额头处,这样可快速缓解头疼的症状,效果很好。
3、调整饮食
饮食应以清淡为主,及时补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素。多饮水,避免食用刺激性食物,饮食温度要适宜,避免过热或过冷。此外,静心冥想,缓解头痛效果不错;建议产后可以购置一些此类CD,头痛时可以听着音乐,冥想或者练瑜伽,随着音乐可慢慢忘记疼痛。
以上就是关于月子头疼怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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