月经痛怎么办 痛经的治疗
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女性在月经期间,总会遇见各种各样的问题;最常见的就是痛经,且轻微的疼痛可能还忍受的了,如果是剧烈的疼痛可能会影响正常的生活、工作与学习。一般来说,月经痛需要从饮食、卫生、运动等护理方面入手。那么,月经痛怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
月经痛怎么办
1、保持温暖
可喝一杯热饮,或用热水袋,敷在小腹部可让身体暖和。且保持身体温暖,能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。同时,还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质,也能帮助缓解经痛;千万不要食用生冷的食物,以免加重痛经的现象。此外,还应该避免熬夜,养成规律的作息。
2、瑜伽锻炼
可弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直;保持这姿势,直到感到不舒服为止,可缓解痛经。同时,痛经还可通过按摩来调理;可每日早晚各按摩小腹一次,可有效缓解痛经。但需注意,尤其是在例假期间,禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头,保持身体的温暖是很有必要的;因为身体暖和了,可加速血液循环,特别是痉挛及充血的骨盆部位。
3、用止痛药
因为有些女性的痛经,是由于经前紧张导致;这种情况的患者,可口服B族维生素,尤其是维生素B6,能有效缓解经前紧张症,并能稳定情绪,很好的缓解痛经的症状。当然,患者的病情不一,对于严重痛经的患者,且痛经的情况不能缓解的患者,要及时就医诊治。但需注意,一定要在医生指导下服用较好。
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