老年人维生素d能吃吗 维生素d可以吃吗
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维生素D(简称VD)是一种脂溶性维生素,乃环戊烷多氢菲类化合物,一组结构上与固醇有关,功能上可防止佝偻病的维生素,最主要的是维生素D3与D2。那么老年人维生素d能吃吗,接下来就为大家解答这个问题。
老年人维生素d能吃吗
老年人是可以吃维生素D的,维生素D是脂溶性维生素,可促进钙、磷的吸收,提高血钙和磷钙的含量,维生素D的补充有利于防止老年人的骨质疏松症。
在临床上,维生素D可以作为药物治疗佝偻病、软骨病、骨质疏松、甲状腺机能减退、银屑病等病症;做为食品饮料添加剂,它可添加于牛奶、乳制品、饮料、饼干、糖果中,用于预防维生素D缺乏症;维生素D作为家禽和家畜的饲料添加剂,可增加肉、蛋、奶的产量,提高其营养价值。
因此如果想要补充维生素D也可以从部分食物中摄取,比如深海鱼、动物的肝脏、蛋黄、牛奶、瘦肉中的含量比较高。维生素D还可以通过每天坚持晒太阳的方式,晒太阳可以帮助身体合成维生素D,从而起到补充维生素D的效果。维生素D是对人体非常重要的维生素,如果是老年人缺乏维生素D可以导致骨质疏松,使骨骼脆性增加,外伤以后发生骨折的几率比较高,因此建议老年人日常生活中多补充维生素D。
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