怀孕胃胀气难受怎么办 怀孕胃胀气怎么办
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孕妇孕期出现胃胀、腹部胀气难受是非常常见的症状,主要一个是因为孕期产生的这种激素使平滑肌放松,同时胃里蠕动减慢了,从而导致这种胀气食物滞留导致腹胀。那么,怀孕胃胀气难受怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
怀孕胃胀气难受怎么办
1、少食多餐
可采取一天吃6-8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说并不好消化,最好选择半固体的食物如奶酪等。
2、食疗疗法
一般孕妇孕期不太应该吃药物,所以建议用食疗的方法,吃一些纤维素含量高的食品,如韭菜、芹菜,还有一些纤维素高的水果,都可以有效的缓解这种腹胀。
3、腹部按摩
当肠蠕动不佳时,可通过按摩进行肠蠕动。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩子宫所在位置,以免造成子宫收缩。
4、运动散步
散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,建议可以到外面散步20~30分钟。
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