宝宝吃什么食物补钙 宝宝宝宝补钙吃什么食物
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宝宝的生长发育,离不开钙的补充。食物是补充钙的重要方式之一。①母乳,母乳营养丰富,人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收,被称为是最佳接近完美的婴儿食品。其次是牛奶或者奶粉。最好在宝宝1岁以后才开始喝牛奶,避免出现过敏的现象。
②海带,海带的营养价值很高,含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。③奶酪,由牛奶经发酵制成的,营养价值也非常高,含有大量的钙和磷,都是形成骨骼和牙齿的主要成分。④虾皮,虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,注意宝宝的咀嚼能力和消化能力尚未完善,建议把虾皮提前捣烂再煮。
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