血糖高可以吃黑木耳吗 血糖高吃黑木耳可以吗
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属于木耳科,真菌状如耳朵,是寄生于枯木上的一种菌类,经常出现于日常食材中。黑木耳的营养价值很高。那么,血糖高可以吃黑木耳吗?
血糖高可以吃黑木耳吗
血糖高或者糖尿病患者可以吃木耳,木耳具有增强免疫力、补气补血、促进胃肠蠕动的作用。糖尿病患者的胃肠蠕动可能较慢或发生便秘,适当食用木耳,可以促进胃肠蠕动,改善胃肠功能。木耳属于含糖指数较低或升糖指数较低的食物,可以正常食用,因此糖尿病或血糖高的患者,可以正常食用木耳。
糖尿病患者经常合并动脉硬化,并且血脂高、血液黏稠,木耳也具有预防血液黏稠的作用,正常饮食即可。在日常生活中,建议食物多样化,饮食中多数正常人可以食用,糖尿病患者也可以食用,但是需要掌握适当的摄入量。
防治高血糖应注意合理饮食,在主食方面应注意粗细搭配,降低血糖指数,减少血糖波动;对于辅食应注意清淡,不油腻,如果是高能量的菜肴,饮食要适量,少量食用。其次,在运动方面,每天做一定量的有氧运动。希望这篇的回答可以帮助到您!
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