催奶的食物 有哪些催奶的食物
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浦乳期有时候一些妈妈奶水不足,想通过食用一些食物,来增多奶量,那么催奶的食物?
催奶的食物
营养是泌乳的基础,特别是蛋白质对泌乳有明显影响,因此催乳食物多为高蛋白,通常选择鱼类、肉类和植物蛋白质丰富的。可以采用鲫鱼汤、猪蹄焖草、豆腐丝瓜香菇汤、丝瓜、木瓜、黑芝麻、花生、豆制品等联合烹饪,还可以增加孕妇营养,促进乳汁分泌。
平时也要多喝汤、多喝热水,多吃鸡汤、排骨汤等流质食物,有效促进乳汁分泌,但要避免麦芽、咖啡、浓茶等具有倒奶作用的食物,如果奶水还很少,也可以委托专业催乳师进行催乳按摩。妈妈也可以多吃水果,水果中含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助消化,促进排泄,增加乳汁的分泌,水果与饮料不同,不伤脾胃,也不影响子宫收缩,产后吃水果有助于身体康复。。
期间还可以提高抵抗力,预防感冒,帮助乳汁分泌。平时,很多产妇都用鲫鱼汤喂奶,可以给宝宝吸乳头,增加乳汁分泌另外建议出现病症后应及时去医院进行检查,在医生的指导下进行相应处理。希望这篇回答能帮助到您!
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