老年人熬夜的危害 老年人熬夜的严重
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虽然,很多老年人,都会晚上早睡第二天早起,但是不排除一些五六十岁的中老年人晚上上网、看电视到很晚。中老年,跟年轻人相比更需要合理的睡眠时间。那么,老年人熬夜的危害?
老年人熬夜的危害
60岁以上的老年人熬夜的危害包括神经衰弱、内分泌紊乱、自主神经紊乱等。具体分析如下:1、神经衰弱:60岁以上的老年人熬夜可能导致大脑皮层神经活动功能障碍,进而导致神经衰弱。2、内分泌失调:60岁以上的老年人熬夜,可能使体内某些内分泌腺体或细胞无法正常分泌激素,导致激素失衡和内分泌失调。3、自主神经紊乱:60岁以上的老年人熬夜,作息时间不规律,可能削弱大脑皮层下自主神经中枢的调节,引起自主神经紊乱,导致焦虑、易怒、记忆力减退、尿急、尿频等症状。
老年人晚上睡不好,临床上称之为失眠。主要临床表现为入睡困难、多梦、早起和醒后入睡困难。如出现失眠,建议患者注意以下几点:一是放松,心态平和,避免精神紧张,晚上睡觉时不要想太多。第二,保持睡眠环境安静,温度适宜,光线柔和,床软硬适中。第三,白天和睡前不要喝浓茶和咖啡。
对于老年人来说,晚上尽量早点休息,加强锻炼。提高免疫力。希望这篇回答能够帮助到您。
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