脱发吃什么好食疗方法吃什么对脱发好

本文已影响2.07W人

脱发现在已经成了严重困扰人们的一种问题，不仅会使头发变得稀疏，甚至还会对个人的形象产生影响，对于人的自信心造成严重的打击，要及时通过药物或者是干预生活方式进行治疗，那么脱发吃什么好？

脱发吃什么好

从营养学角度来说，维生素b族对头发很重要。维生素B2——有助于头发生长。维生素B2，又称核黄素，参与细胞氧化还原反应，帮助血红蛋白的合成及蛋白质和脂肪的代谢，提高头皮对阳光的伤害，促进细胞再生，有利于毛发生长。这些食物有鸡蛋、带鱼、菠菜、南瓜、玉米等。

维生素B3——维持头皮健康的维生素B3，又称烟酸，有助于维持皮肤健康良好和神经、身体正常功能，还能增强毛囊外受的抵抗力。维生素B3不足的话，头发会变白，生长不良。食物有甜菜、牛肝、鲑鱼、金枪鱼、花生等。

而头发干燥的主要组成部分角蛋白的营养来源是蛋白质。充足的蛋白质保证头发健康。除了以上食物也可以多吃些鳕鱼、西兰花、酸奶、香蕉、土豆等含有B族维生素的食物，可以加快人体的色素代谢，促进头发生长。希望这篇回答能帮助到您！

精彩图片