产后脱发吃什么好 产后吃什么防脱发
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产后脱发在医学上叫做“分娩性脱发“,产妇经过分娩后雌激素水平的下降而脱落,再加上分娩精神紧张,影响了内分泌的代谢,导致脱发,产后如果营养不良,毛根部的血液循环障碍,营养无法跟上,也会导致产后脱发,那么产后脱发吃什么好呢?产后吃什么可以防脱发?
黑枣冲鸡蛋
食材:黑枣50克,鸡蛋2个,白糖适量。
做法:将黑枣洗净后放入锅中,加适量水煮至黑枣烂熟后,打入鸡蛋,搅拌片刻,加白糖调味即可。
功效:黑枣冲鸡蛋有补益肝肾,养血滋阴的功效,适宜于产后血虚风燥型脱发者食用。
黑芝麻牛奶
食材:黑芝麻30克,鲜牛奶200毫升,白糖10克。
做法:黑芝麻洗净后入锅炒熟出香味,出锅研成末,再将牛奶,白糖放入锅中,用小火煮沸关火即可。
功效:黑芝麻牛奶有补益肝肾益气养血的功效,适宜于肝肾不足型脱发产妇,便秘,腰膝酸软产妇食用。
龙眼人参炖瘦肉
食材:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。 做法:将猪肉洗净切块,龙眼肉,枸杞洗净,人参浸润后切薄片,全部食材放入炖盅内,加水适量,用文火隔水炖至肉熟,即可食用。每日一剂。
功效:龙眼人参炖瘦肉大补元气,养血生发,适宜于产后因气血亏虚引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉
食材:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,食盐适量。
做法:先将羊肉洗净切块,用开水汆去腥味,再将枸杞,黑豆分别洗净,与羊肉一同放入锅中,加水适量,开武火煮沸后,再用文火煲2小时,加入食盐调味即可。
功效:枸杞黑豆炖羊肉有补益肾气,养血生发之功效,适宜于产后因肾气不足,精血亏虚引起脱发者食用。
何首乌核桃炖猪脑
食材:猪脑一个,何首乌30克,核桃仁10颗。
做法:将何首乌用水煎煮20分钟,去渣取汁,用何首乌汁煮核桃仁,再放入洗净的猪脑煮熟,加适量食盐调味食用,每天一次或隔天吃一次。
功效:何首乌有很好的生发效果,核桃和猪脑补血益气,次方适宜产后肾虚的脱发者食用。
温馨提示:对于准妈妈来说,不要太害怕产后脱发,只要你产前做好准备工作,保持良好的作息,保证自己的饮食健康和规律,有一个好的心情,产后脱发也是可以预防的。
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