怎么预防乳腺癌
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女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的,乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌是一种女性比较高发的疾病,对患者的生存期造成很大的威胁,所以平时做好预防工作非常重要。那么,怎么预防乳腺癌呢?接下来为大家解答一下。
怎么预防乳腺癌
1、拒绝过量饮酒
有些女性比较喜欢喝酒,这会让患乳腺癌的风险大大增加,所以为了预防这种疾病的出现,女性最好戒酒或者少喝酒。
2、改变不良饮食
女性平时要注意清淡饮食,不要吃高盐食物,尤其是月经来潮前一周更应该避免这类的食物,否则会导致乳房胀大,建议平时多吃一些谷类豆类,蔬菜,水果等食物。
3、不经常喝咖啡
虽然咖啡可以提神,但是咖啡对身体健康会有一定的危害,尤其是咖啡中的咖啡因,黄嘌呤等会促使乳腺增生,而乳腺增生严重时又会导致乳腺癌的出现,所以想要预防乳腺癌,要注意减少喝咖啡的次数。
4、保持合适体重
如果女性体重超标,出现乳房肿痛的情况比正常人要多一些,患乳腺癌的几率也会更大一些,所以想要预防乳腺癌,就要注意减重,可以通过合理饮食和适当的运动减少身体中脂肪的堆积,让体重减轻。
5、选择合适文胸
如果女性的文胸太大,起不到对乳房的承托作用,就会导致乳房下垂,如果文胸太小,又会压迫到乳房,出现乳腺增生,乳腺癌等,所以预防乳腺癌就要注意穿合适的文胸。
6、注意激素应用
虽然适当的补充一些雌激素,可以让自己显得更加的年轻、漂亮,但是滥用激素有可能会导致乳腺癌的出现,所以想要预防乳腺癌一定要注意避免滥用激素。
以上就是关于怎么预防乳腺癌的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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