乳腺癌怎么预防 预防乳腺癌的方法是什么
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乳腺癌对人体的危害较为严重,而且现在患病的趋势明显升高,但是可以采取相应的办法进行预防,那么乳腺癌怎么预防?
乳腺癌怎么预防
乳腺癌的病因还不完全清楚,所以没有可靠的预防乳腺癌的方法。通过流行病学调查分析,预防乳腺癌可以考虑建立良好的生活方式,调整生活节奏,保持心情舒畅。坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神和心理紧张因素,保持心态平和。
其次养成良好的饮食习惯,婴幼儿期注意营养均衡,提倡母乳喂养; 在儿童生长期减少过量的高蛋白和低纤维饮食,青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白质,加强身体锻炼,绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、荷包蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,减少盐渍、熏、炸、烤食品,增加新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆制品等。
如果本身患有乳腺疾病,比如乳腺纤维瘤或者是囊肿等要积极治疗,也可以预防乳腺癌的发生。希望这篇文章能够帮助到您!
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