女人月经期间吃什么最好女人月经期间吃的食物

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女性在月经期间需要注意饮食方面，在这个特殊的时期吃一些好的食物对身体是有一定好处的，那么女人月经期间吃什么最好？

女人月经期间吃什么最好

核桃含有丰富的维生素，不仅能迅速给大脑提供营养，提高智力，还能迅速恢复体力。另外，核桃还有美容养颜的效果。羊肉热、暖身、补虚益气，每500克可提供6427卡路里，而羊肉脂肪含量只有猪肉的一半。海参含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常低。所以女性朋友经常吃海参可以美容抗衰老，提高免疫力。

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黑芝麻含有丰富的维生素e。维生素e赋予皮肤弹性，使皮肤细腻，改善皮肤粗糙。此外，它还有助于缓解经期妇女的痛经。鸽子肉中含有丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化吸收。清淡的菜肴含有丰富的人体必需脂肪酸，能保护皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾，益精血，可治各种虚劳之症。香蕉有镇静神经的作用，有安抚经期女性烦躁的作用。吃香蕉时和牛奶一起吃，会更甜，也能减轻腹痛的症状。

女人月经期间吃什么最好女人月经期间吃的食物第2张

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女人月经月经对女人月经期间好的食物

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