月经期间不能吃什么食物
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月经期间经血和铁元素的流失,需要吃一些具有补血补铁作用的食物,如红枣、红糖、猪血等。但是许多女性在月经期间不注意饮食,饮食絮乱,导致更严重的症状。那么月经期间不能吃什么食物?
月经期间不能吃什么食物
月经期间不能吃生冷、辛辣刺激性食物。
1、生冷的食物
如各种冷饮、生蔬菜水果等。会随着寒气进入体内,最容易伤脾胃。尤其是晚餐,不要吃得太晚或太多,否则会增加肠胃负担。月经期间,如果食物偏凉,一则伤脾胃,妨碍消化,二则容易损伤人体阳气,造成内寒、寒凝,可引起血液循环不畅,造成经血过少,甚至痛经。
2、辛辣刺激性食物
如火锅、咖啡等都属于辛辣刺激性食物,任何其他刺激性饮料,都很容易影响情绪。月经期间,尽量不要吃辛辣等太刺激的食物,因为这个时候油脂分泌比较多。这些刺激油腻的食物可能会长更多的痘痘,影响皮肤的美观。
经期要注意保暖,避免劳累受凉,禁食生冷、辛辣刺激性食物,多吃温热食物,尤其是富含维生素和铁的食物。可以吃大骨头汤、羊肉、牛肉、动物肝脏等。
平时要养成良好的生活习惯,月经期间应禁止性生活。因为月经期间宫颈处于松弛状态,细菌很容易进入盆腔,造成盆腔充血感染。严重者可能导致输卵管堵塞粘连,影响生育。可以听舒缓的音乐,适度散步,适当放松,避免剧烈运动。
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