月经期间能吃什么水果 月经期间能吃的水果
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女性在月经期间可以适当地吃水果,一些水果可以预防便秘,避免盆腔充血,有助于女性月经健康。然而,一些水果会对女性身体造成伤害,可能会导致痛经、虚弱和饭后疲劳。那么月经期间能吃什么水果?
月经期间能吃什么水果
月经期间能吃苹果、木瓜、猕猴桃等水果。苹果是较常见的低热量水果之一,营养丰富。苹果中的苹果酸可以加速新陈代谢,而且苹果中的钙含量也非常丰富,非常适合月经期的女性。木瓜又甜又好吃,也是一种很有营养的水果。木瓜独特的蛋白水解酶可以分解体内多余的脂肪,木瓜中所含的果胶也可以减少体内积累的废物。猕猴桃、猕猴桃具有良好的理气、生津、润燥作用,对消化不良有一定的辅助治疗作用。
月经期间不能吃梨、芒果、山楂等水果,梨是冷食。月经期间最好不要吃,因为冷的东西会导致子宫充血难以排出,导致痛经或更严重的痛经,芒果是一种冷水果。一般来说,体质清凉的人或体质较冷的人不容易多吃,尤其是其中一种女性在度假时不能接触的食物。山楂还富含单宁酸,过度食用会导致缺铁,加重月经不适。除血瘀型痛经外,其他女性在月经期间服用山楂会导致月经过多。
月经期间多喝红糖水和红枣汤有助于缓解月经不适,女性在月经期间应避免辛辣食物和冷食。希望这篇回答能帮助到您。
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