肩周炎睡觉的正确姿势 肩周炎睡觉的正确姿势有哪些
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肩周炎的疼痛非常影响患者的生活,所以很多人就想要纠正一下睡觉的姿势,那么肩周炎睡觉的正确姿势有哪些?
肩周炎睡觉的正确姿势
肩周炎睡觉的正确姿势有仰卧、侧身睡觉,俯卧睡觉等多种姿势。仰卧是很多人经常采取的睡眠姿势,可以肯定的是,仰卧能让腰充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出症,仰卧一会儿反而不舒服。因为腰椎不能自然弯曲。因此,这类患者在仰卧时膝盖下垫枕头,可大大减少疼痛不适。
侧身睡觉是理想的睡觉方式。因为脊椎在侧睡时呈弓形,肌肉放松,脊椎承受的压力也相对减轻。但是,侧身睡觉会用肩膀和骨盆支撑全身的重量,容易压迫血液循环,导致手臂无力、麻木、疼痛。侧身睡觉时可以把枕头夹在两腿之间以增加舒适度。
俯卧睡觉会减少腰部脊椎的压力,变得轻松。因此,在腰疼的患者中,有不少人采取俯卧睡觉的姿势。但是脊椎滑动患者的脊椎不适合过度伸展。你最好不要俯卧睡觉。仰卧,腰后侧绑上圆圆的大毛巾,可以大大减轻脊椎的负担。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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