缺钙能引起失眠吗 缺钙有什么症状
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钙是人体内重要的微量元素之一,在人体功能的各个方面发挥着重要作用。当人体发现缺钙时,身体会出现一系列症状,提醒人们及时补充钙。那么缺钙能引起失眠吗?
缺钙能引起失眠吗
人体缺钙可引起或加重失眠。缺钙会导致体内神经兴奋性增强,导致血液中钙离子缺乏,浓度降低。此时,整个神经系统的敏感性增加,可引起自发性神经放电、神经兴奋和失眠,痉挛,缺钙,尤其是低血钙,会引起肌肉痉挛和收缩期痉挛,影响患者睡眠。痉挛会导致不自主的肌肉运动、肢体运动和疼痛,从而导致失眠。
关节疼痛是常见症状之一,许多人白天忙于工作。很少锻炼,这导致身体各个方面的免疫力迅速下降。长期以来,身体缺钙,导致关节疼痛。这种症状非常缓慢,积极治疗后可以缓解。吃钙片或富含钙的食物是可以的,骨质疏松症是一种较为常见的缺钙现象,尤其是在许多老年人中。随着年龄的增长,阻力降低,骨骼中的钙慢慢流失,导致骨骼变得非常脆弱,这就是骨质疏松症的原因。
可以多吃乳制品和豆制品,如纯牛奶,其中含有大量钙,很容易被人体吸收。可以多吃菠菜、大豆、海带等蔬菜,不仅有营养,还能补充钙,这对提高身体的抵抗力很有帮助。希望这篇回答能帮助到您。
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