血糖为什么会高 血糖会高的原因是什么
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人体内血糖的是否正常决定了人体的健康程度,生活中太多的人都会出现高血糖,那么血糖为什么会高
血糖为什么会高
导致血糖升高的机制包括以下几个方面。1.一些应激因素会导致血糖升高,如强烈的恐惧和严重的创伤。2.一些肥胖者,尤其是腹围大的人,容易出现胰岛素抵抗,这也是二型糖尿病的病因。3.胰岛素分泌不足也会导致血糖升高。1型糖尿病比较典型,是胰岛素分泌绝对不足导致的高血糖。4.如果你怀孕了,你的血糖会因为怀孕期间体内激素代谢异常而升高。吃大量油炸食品或糖也会导致血糖升高。
治疗高血糖,坚持运动,有氧运动和抗阻运动相结合,可以降低血糖水平。每天跑步30分钟,每周跑步150分钟以上,每天做抗阻运动,可以有效改善高血糖水平。第二,可以适当考虑控制热量摄入,减少高脂肪、高热量食物,每日总热量摄入控制在1200大卡左右,少吃油炸食品、加工甜品、加工肉制品。
注意生活方式调理,控制主食摄入,每天吃三两瘦肉,六两主食,九两蔬菜。以低糖低淀粉食物、粗粮、蔬菜为主食。希望这篇回答能帮助到您!
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