茶和牛奶隔多久喝
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通常情况下,茶和牛奶应间隔半个小时到一个小时喝。
茶水富含茶多酚、矿物质、碳水化合物等营养成分。茶水一般具有提神醒脑、润肠通便、清热解毒等功效。牛奶富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素D等营养物质,牛奶一般具有提供能量、增强免疫力、安神助眠等功效。如茶水和牛奶一起饮用,由于茶水中含有丰富的茶碱,牛奶中含有丰富的蛋白质,二者一反应形成沉淀导致人体出现消化不良、腹痛等症状,所以饮茶后应等半个小时到一个小时茶叶基本消化后饮用牛奶。
需要注意的是,茶叶中富含咖啡碱,过多饮用茶水可能导致大脑皮层兴奋,导致睡眠质量下降,影响身体健康。同时牛奶中含有丰富的钙元素,过量饮用后机体无法完全消化,导致钙元素积累,产生肾结石、腹痛等症状。
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