果糖属于膳食纤维吗
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果糖属于膳食纤维,是一种水溶性膳食纤维。
果糖属于一种水溶性膳食纤维,水溶性膳食纤维一般可以溶解在水中,通常具有黏性,它能够充分吸收水分,保证肠道的湿润,从而促进肠道运动,使肠道益菌活性增强,维护肠道健康,可以有效防治便秘或者腹泻。果糖一般存在于蜂蜜和水果中,如西瓜、葡萄、桃子,它是一种单糖,一般在游离状态下存在,口感很甜,且易溶于水,所以果糖作为一种水溶性膳食纤维,可以为人身体补充能量,促进营养的吸收,避免身体乏力,同时也可以改善低血糖的症状,提高机体免疫力。
果糖作为一种膳食纤维,虽然可以很好的促进肠道运动,但是如果过量食用,果糖的糖分在一定程度上也会诱使人肥胖或产生脂肪肝,所以食用果糖不宜过量。
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