吃宵夜好吗
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
正常情况下,不建议晚上吃宵夜,偶尔的宵夜不太会对身体造成伤害,但长期的宵夜就可能对人体造成负担。
因为夜晚缺乏运动量,人体代谢能力降低,所以夜间进食容易导致热量堆积,造成肥胖。夜晚进食还会让本该休息的大脑神经产生亢奋,因此而导致失眠。由于夜晚胃肠也应该休息,但是进食后会强迫胃肠进行消化工作,导致胃肠负担加重,容易引起消化不良等胃肠疾病。如果宵夜进食过咸过油的食物,还容易增加胆固醇,会有引发心脑血管疾病的风险。
如果在睡前确实感到饥饿,可以少量吃一些利于消化、低脂肪的营养食物,易消化的食物有小米粥、麦片等。低脂的食物包括一些新鲜的果蔬,比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。平时日常三餐除了注意营养均衡外,建议饮食时间尽量规律,以保持健康的体质。
晚上吃夜宵的危害
宵夜哪些人是不能吃的呢?
巧吃夜宵可降低危害
宵夜吃这些不伤胃不长肉
晚上想吃夜宵怎么办
孕妇吃夜宵会不会长胖 孕妇吃夜宵有什么危害
偶尔吃宵夜对身体有害嘛 偶尔吃夜宵对身体有没有伤害
白癜风常吃夜宵对身体有伤害吗
孕妇半夜饿了能吃东西吗 孕妇半夜肚子饿,如何健康吃宵夜?
夜宵吃什么最健康 夜宵的饮食原则要遵循
熬夜族吃五类夜宵 补充能量不发胖
这10种宵夜“不可吃”!
上班族怎么吃夜宵不会胖呢
夜宵吃什么不会胖
肠胃炎患者晚上饿了可以吃夜宵吗
养胃吃什么食物好呢 宵夜要少吃
经常熬夜怎么减肥 熬夜可以不吃夜宵吗
不适合当宵夜的食品 哪些食物不可以当夜宵
吃夜宵应该注意哪些事情
吃夜宵的好处
专家介绍:为何宵夜吃不得?
吃夜宵也是有讲究的“夜猫子”要知道
夜宵吃什么不会发胖
天天吃宵夜也能瘦身
一吃夜宵第二天胃痛
肠胃炎患者晚上饿了可以吃宵夜吗
孕妇可以吃夜宵吗 孕妇吃夜宵好吗
宵夜吃什么不长胖
慢性萎缩性胃炎能吃夜宵吗
“不吃夜宵睡不着”叫“夜食症” 你中招了吗?