不吃饭吃榴莲会长胖吗
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一般情况下,不吃饭适量吃榴莲是不会长胖的,若大量吃榴莲则可能会长胖。
榴莲是一种营养价值丰富的水果,其中含有一定的脂肪和碳水,少量少次食用,给人体带来的热量可以被正常消耗,就不会导致发胖。但大量多次食用,一次性带给人体的热量过多,若不以运动消耗掉,容易造成热量堆积,则有导致发胖的可能。如果不想变胖,需要适当饮食,榴莲也可以少吃一些,但不能不吃饭,这样不利于减肥。
建议减肥者控制榴莲的摄入量,不要过量食用。另外,平时还需要积极到户外锻炼身体,及时消耗体内堆积的脂肪,达到减肥的目的。减肥过程中营养要均衡,早上可以多吃一些富含高蛋白质的食物,如燕麦、鸡蛋、牛奶等,中午可以稍微吃的丰盛一些,晚上可以不吃主食,只吃一些青菜,这样既可以达到减肥的效果,又可以保障营养均衡。
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